疫情沉寂之后的奧運會年，各項目比賽扎堆，體育新聞不斷。即便如此，大坂直美法網(wǎng)退賽的新聞仍然在世界范圍內(nèi)登上熱搜，一方面是網(wǎng)球項目影響力不可小覷，另一方面新聞本身所引起的爭議和討論也確實指向了一個大家一直以來忽視的問題——精英運動員的心理健康。

精英運動員心理健康嗎？

大坂退賽是一個多重因素影響下的復(fù)雜結(jié)果，作為一名運動心理工作者，拋開其他因素不談，這個新聞立即讓我想起時常會被問到的與精英運動員心理相關(guān)的兩個問題。一個問題是“那些冠軍運動員的心理素質(zhì)多好啊，這是不是也是一種天賦?。俊边€有一個則是“你是搞運動心理的，那你是不是就是比賽之前和運動員聊聊，幫他們減減壓，然后他們發(fā)揮就正常了？”從這兩個問題不難看出，即便是沒有經(jīng)歷過競技訓(xùn)練的普通人，也能通過觀看比賽感受到精英運動員在比賽中所必須承受的巨大壓力，可大家往往忽視的是那些賽事直播以外的漫長時光中，運動員所需要承受的壓力雖然類型不同，但可能應(yīng)對更為不易。如果說運動員因為壓力而在大賽中失利只是對壓力適應(yīng)不良的直接或急性結(jié)果，那么日復(fù)一日的訓(xùn)練中慢性壓力對心理健康方面的影響則是冠軍之路上更深刻且持久的代價。

2018年，國際奧委會在瑞士洛桑專門組織了與精英運動員心理健康相關(guān)的研討會，隨后在2019年，國際奧委會就基于學者們在會議上提交的數(shù)據(jù)發(fā)布了《關(guān)于精英運動員心理健康的共識聲明》，其中包括的前瞻性研究通過長達12 個月的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)：精英運動員心理健康障礙的患病率介于5%-35%。精英運動員的心理健康癥狀包括睡眠障礙、抑郁、自殺、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、注意力缺陷、精神障礙、物質(zhì)濫用、賭博障礙和其他行為成癮等等。此外，部分精英運動員可能經(jīng)歷多次受傷、手術(shù)、成績反復(fù)波動和更多社會關(guān)注，他們的心理健康狀況受到的考驗還會更多。

心理不健康，能說嗎？

比起可以坦誠地談?wù)撋眢w的受傷，談?wù)撟约壕裆系摹叭酢辈粌H在東方文化中很少，在西方文化里其實也不常見。大坂在退賽時說“回答媒體提問讓我感到焦慮、緊張，因為給出最佳答案是有壓力的”。對“我心理不行”的直接表達在選手間引發(fā)了不小的震動，其中既有支持，也有質(zhì)疑。運動員是“精神上的強者”，怎能示弱？

不僅是精英運動員，普通人在面對心理問題的時候也總免不了遮遮掩掩，而這種遮掩恰恰成為很多心理健康問題難以被及時發(fā)現(xiàn)和解決的重要原因。訓(xùn)練場和賽場是運動員的職場，只是這個職場需要面對更多的失敗、挫折，而當社會關(guān)注進一步放大運動員的成就時，不僅觀眾，就連運動員自己有時都會忘了，離開運動場，他們也只是普通人。就連希臘神話里的大力士阿喀琉斯也有一個致命的腳后跟，運動員需要強大內(nèi)心，但不是沒有弱點。只有當他們直面自己的問題，才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。心理健康應(yīng)當成為運動員、運動隊乃至于整個社會關(guān)注的 問題。運動員之所以需要心理干預(yù)，不僅僅是為了“更快、更高、更強”，而是首先要成為一個健康的“職人”。

改善運動員心理健康，我們能做些什么？

對于普通人而言，適當參與體育鍛煉不僅能夠改善身體健康，也能有效地改善認知功能和心理健康，打打網(wǎng)球就是很好的選擇。而對于運動員而言，當運動負荷已超常規(guī)水平，改善心理健康就需要有其他的考量：

首先，運動員自己應(yīng)給予心理健康足夠的關(guān)注并理性地對待心理健康問題。網(wǎng)球是一項需要學會與自己相處的項目，常年的旅行、開放而充滿變數(shù)的比賽時間、激烈的競爭和高社會關(guān)注度都可能使網(wǎng)球選手的心理受到考驗。尤其當運動員受傷、比賽失敗或生活中發(fā)生其他變故的時候，應(yīng)及時向身邊人或?qū)I(yè)的心理老師求助，必要時可以前往醫(yī)院。雖然大坂退賽未必是一個理性的選擇，但她勇敢說出自己的問題和需求的勇氣值得肯定，畢竟表達問題和求助是解決問題的第一步；

其次，運動隊和俱樂部應(yīng)更關(guān)注為選手提供系統(tǒng)的心理訓(xùn)練，而不僅是賽前臨時的心理調(diào)控。近幾年來，隨著科學訓(xùn)練的觀念日漸深入人心以及國內(nèi)運動心理學工作者越來越多地參與到服務(wù)中，更多運動隊和俱樂部開始更加重視系統(tǒng)的心理訓(xùn)練，不僅關(guān)注運動員是否能在壓力下比得好，也關(guān)注他們的心理健康與社會適應(yīng)。疫情期間，國家網(wǎng)球隊就為封閉訓(xùn)練的運動員進行了情緒監(jiān)測，推送與心理調(diào)節(jié)相關(guān)的參考資料、提供繪畫表達等多種方式幫助他們更好地應(yīng)對封閉訓(xùn)練的心理壓力；鄭潔國際網(wǎng)球俱樂部不僅為運動員安排心理課程，還為家長安排心理課程，授之以漁，從青少年時期就開始關(guān)注運動員身心的均衡發(fā)展，這樣不僅有助于運動員取得更好的運動成績，也能有效延長他們的運動壽命，讓他們在職業(yè)生涯不僅走得好，而且走得遠。

歸根結(jié)底，大坂在法網(wǎng)的退賽不是一個結(jié)束，而應(yīng)該是一個開始。以對抗的方式解決問題，這本身可能就是很多運動員可以改善的思維方式——在賽場上，我們要拼盡全力打敗對手，但在人生中其他的方面卻并不總是要爭出勝負；在賽場上，贏得比賽的方式有很多種，在人生中，真正的心理健康也是表現(xiàn)出決策的靈活性與執(zhí)行中的彈性。希望大坂能盡快找回自己的彈性，畢竟誰也不能拿走職場的壓力，我們能為自己做的，就是更好地了解自己、了解壓力，然后拿起人生的拍子，用合適的戰(zhàn)術(shù)，打好當下的這一球。返回搜狐，查看更多

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