準(zhǔn)媽媽懷孕后，身體需要攝入大量的營(yíng)養(yǎng)元素保證胎兒的正常發(fā)育。無(wú)論是缺鈣、缺鋅或缺鐵，不僅自身狀況出現(xiàn)問(wèn)題，胎兒的發(fā)育也會(huì)受到影響。那么，孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅呢？

　　孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鐵

　　鐵是維持生命的主要物質(zhì)，是制造血紅素和肌血球素的主要物質(zhì)，是促進(jìn)維生素B族代謝的必要物質(zhì)。人體內(nèi)的鐵大部分用于制造血紅素。懷孕后，孕婦身體里的血液量會(huì)比平時(shí)增加將近50%左右，因此，需要補(bǔ)鐵，以便制造更多的血紅蛋白。孕婦需要補(bǔ)鐵來(lái)供應(yīng)正在發(fā)育的寶寶和胎盤，特別是在孕中期和孕晚期。很多孕婦補(bǔ)鐵是因?yàn)樗齻冊(cè)谠星吧眢w里儲(chǔ)存的鐵不足。

　　從孕前及剛開始懷孕時(shí)，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

　　從孕前3個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過(guò)高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。

　　孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鋅

　　鋅是人體重要的微量元素之一，具有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要作用。孕期補(bǔ)鋅不僅改善孕婦消化功能，維持免疫功能，緩解孕期反應(yīng)，同時(shí)還能促進(jìn)胎兒正常發(fā)育。所以，整個(gè)孕期都是需要補(bǔ)鋅的。

　　鋅元素能促進(jìn)免疫器官的發(fā)育。孕婦缺鋅將會(huì)影響正常免疫功能，從而引發(fā)各種疾病，對(duì)自身和胎兒身體健康不利。另外，鋅元素能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦缺鋅將造成無(wú)腦兒、小腦兒、骨骼畸形兒、先心病兒等畸形胎兒，孕婦也可能發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)。

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