含雌激素多的食物有豆制品、堅(jiān)果類、谷類食物等，具體的情況還需要去醫(yī)院的營養(yǎng)科咨詢醫(yī)生進(jìn)行了解。

1、豆制品

如豆?jié){、豆腐等，這類食物屬于豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)成分，通常適當(dāng)進(jìn)食可以滿足機(jī)體所需要的能量，并且雌激素的含量是比較高的。

2、堅(jiān)果類

如花生、核桃、杏仁等，這類食物中含有多種微量元素、維生素、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，同時還含有植物雌激素等成分，進(jìn)食后可以調(diào)節(jié)機(jī)體的激素水平，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

3、谷類食物

如玉米、小麥、大米等，這類食物中含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)成分，同時含有雌激素，適當(dāng)進(jìn)食可以緩解雌激素低的情況。

除此之外，含雌激素的食物還有葵花籽、雞蛋等，對于身體是比較好的。但是在平時也要適當(dāng)進(jìn)食，如果吃太多可能會導(dǎo)致肥胖等情況，不利于身體健康。

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找醫(yī)生 劉澤群主治醫(yī)師廣州市婦女兒童醫(yī)療中心婦產(chǎn)科

陰道炎，宮頸炎，宮頸病變，計(jì)劃生育，多囊卵巢，產(chǎn)前診斷，子宮肌瘤，卵巢包塊等

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