劉澤群 主治醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲

擅長：陰道炎，宮頸炎，宮頸病變，計劃生育，多囊卵巢，產(chǎn)前診斷，子宮肌瘤，卵巢包塊等

提問

含雌激素的食物有豆類、堅果類、水果類等。

1、豆類

大豆中含有植物雌激素，可以促進體內(nèi)雌激素的分泌。

2、堅果類

堅果中含有豐富的微量元素，能夠促進體內(nèi)雌激素的分泌。

3、水果類

獼猴桃、桑葚、葡萄等水果中也含有豐富的雌激素，可以為身體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進體內(nèi)雌激素的分泌。

除此之外，含雌激素的食物還包括奶制品、海帶等。但要注意食物沒有治療功效，如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、乳房脹痛等癥狀，要及時到正規(guī)醫(yī)院就診治療，以免延誤病情，損害身體健康。在日常生活中，要注意身體健康，不要吸煙酗酒。

李艷美 主治醫(yī)師 東營市人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長婦產(chǎn)科常見病，多發(fā)病，比如說普通產(chǎn)科，病理產(chǎn)科，子宮肌瘤，子宮腺肌癥，巧克力囊腫等的診治。

提問

含有雌激素的食物并不多，最常見的雌激素是異黃酮，主要分布在豆類食物中，尤其是在大豆中含量豐富。食物中谷類、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生、蜂王漿、玉米、豌豆、核桃等也含有一定量的雌激素，但不是很多。有的水果中也含有雌激素，比如夏橘、檸檬、香蕉等。黑色食品和鵪鶉蛋、豆腐、南瓜中也含有少量雌激素。但是如果身體沒有任何不適，不要去刻意進補。

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