富含雌激素食物 一，堅果除了補腦益智，補充營養(yǎng)外，還是調節(jié)雌激素的重要食物。堅果當中富含脂肪酸，能夠改善因雌激素缺乏而引起的焦慮癥狀，疏解身心壓力，女性適量的吃些堅果，有助于雌激素的分泌平衡。二，綠色食物。多吃一些綠色食物能夠健腎，健肝，健脾，而且能夠很好的消化吸收，對肝，腎，脾有益的食物維持荷爾蒙的分泌平衡，從而保證雌激素的分泌，女性應該常吃的綠色食物包括西蘭花，生菜，芹菜等等，木瓜，當體內缺乏維生素A，當體內缺乏維生素A會妨礙雌激素的合成。木瓜味甘性平，維生素A的含量極其豐富，多吃木瓜，除了能消食健胃，對于消化不良者也具有食療的作用，而且木瓜和紅棗一起食用是調節(jié)內分泌，補血養(yǎng)顏的極佳食品。還有就是豆類食物，很多豆類食物富含可調解雌性激素代謝和平衡的維生素B6，具有平衡體內雌激素的作用。 語音時長 1:37” 張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院 2018-11-08 9160次

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