六種低糖零食。

糖友餓了加餐可以吃點什么？特地準備了六種低糖零食，放心吃，不升糖。

·第一是豆干。豆干含有優(yōu)質蛋白質，可以補充人體營養(yǎng)所需，而且熱量低，適合加餐吃，當然選擇無糖豆干。

·第二是核桃。核桃的營養(yǎng)價值豐富，含有優(yōu)質脂肪，不飽和脂肪酸，加餐也可以吃兩個。

·第三是低糖水果。像柚子、橙子、蘋果，它們的含糖量都不高，可以補充豐富的維C，加餐也可以放心吃。

·第四是牛肉干。像一些低糖低脂牛肉干的加餐也可以放心吃，牛肉干中含有優(yōu)質蛋白質，而且含有豐富的鎂元素。

·第五是無糖酸奶。酸奶中含有優(yōu)質蛋白質，酸奶中還含有對有益菌的有益菌，加餐可以喝點無糖酸奶。

·第六是一些蔬菜。像黃瓜、西紅柿、生菜，這些蔬菜熱量低，飽腹感好，也可以在加的時候適當?shù)娜コ?，一點都不成問題。

這六種食材很多人還不知道，趕快點贊收藏轉發(fā)給他們去看一看。每晚的七點半進入直播間，學習更多的控糖和逆轉的知識。