[摘要]山楂酸甜可口，許多人都喜歡吃。山楂漿果具有很多驚人的健康益處，最為大家所知的是促進(jìn)消化，改善便秘和腸胃脹氣。山楂含有重要的營養(yǎng)成分，比如維生素A，磷，鐵，這些對(duì)于身體都是很有益處的。

山楂酸甜可口，許多人都喜歡吃。山楂漿果具有很多驚人的健康益處，最為大家所知的是促進(jìn)消化，改善便秘和腸胃脹氣。山楂含有重要的營養(yǎng)成分，比如維生素A，磷，鐵，這些對(duì)于身體都是很有益處的。

　　吃山楂有哪些好處呢？

　　1、促進(jìn)消化

　　定期食用山楂，可以增進(jìn)消化健康。山楂含有益生元，可促進(jìn)健康腸道細(xì)菌的成長和繁殖，并且對(duì)維持排便健康和減少便秘至關(guān)重要，可以改善消化不良和胃痛等癥狀。山楂可以提高食物通過消化系統(tǒng)的速度，從而減輕了消化不良的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常吃山楂，還能在一定程度上防止胃潰瘍的發(fā)展。

　　2、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能

　　想要增強(qiáng)免疫力，食物的選擇是特別重要的。對(duì)于免疫力低下的人來說，經(jīng)常食用山楂是一個(gè)好主意。山楂有很多的營養(yǎng)成分，具有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的抗菌和抗炎特性，還可以消除體內(nèi)的一些有害細(xì)菌。

　　3、減輕身體炎癥

　　炎癥是身體的自然反應(yīng)，但慢性炎癥會(huì)導(dǎo)致多種疾病，包括2型糖尿病，哮喘，因此需要保持健康的話，減輕身體炎癥是很重要的。山楂含有關(guān)鍵的營養(yǎng)素，可降低體內(nèi)炎癥化合物的含量。

　　4、降低血壓

　　高血壓對(duì)于現(xiàn)代人來說，是一種非常常見而且對(duì)健康危害極大的疾病。如果日常生活中不注意飲食的話，也可能導(dǎo)致高血壓。山楂是一種多功能的水果，吃山楂可以放松血管收縮并降低血壓。對(duì)2型糖尿病和高血壓患者來說，食用山楂可以改善血壓水平。

　　5、緩解焦慮

　　山楂的功效是很多的，對(duì)于人的精神也是有影響的。山楂含有磷，鐵和各種維生素，如果患有焦慮癥或者抑郁癥，經(jīng)常吃山楂可能會(huì)減輕焦慮的癥狀。

　　6、降低膽固醇

　　膽固醇和甘油三酸酯的水平失衡，尤其是膽固醇和甘油三酸酯的水平高，會(huì)導(dǎo)致血管中形成斑塊，容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。如果該斑塊繼續(xù)增長，則可能會(huì)完全阻塞血管并導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)。定期食用山楂可以改善血脂水平，降低膽固醇。

　　現(xiàn)在越來越多的人意識(shí)到養(yǎng)生的重要性，而想要讓身體更健康，正確的飲食是非常關(guān)鍵的。經(jīng)常吃山楂，除了對(duì)健康有好處以外，對(duì)減肥也有幫助。山楂熱量極低，常吃山楂有助于促進(jìn)新陳代謝，減輕體重。

編輯：卜羽星

相關(guān)知識(shí)

山楂能助消化，為何多吃山楂片不宜？原因在這，你得知道
吃山楂片會(huì)發(fā)胖嗎 很喜歡吃山楂片
吃山楂片健康嗎？常吃對(duì)開胃助消化有效果嗎？
山楂促消化降血脂 女人吃山楂有這些好處
助消化，不可貪吃山楂
吃山楂片健康嗎，能幫助消食化積嗎？
山楂助消化，為什么不建議多吃山楂片、果丹皮？幾個(gè)原因要知道
山楂是“助消化之王”，為什么不建議多吃山楂片？幾個(gè)原因要知道
山楂片的熱量 經(jīng)常吃山楂片會(huì)變胖嗎
山楂為什么能助消化

網(wǎng)址: 吃山楂能幫助消化 常吃山楂會(huì)有這幾大驚喜等著你 http://www.u1s5d6.cn/newsview1733194.html