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煙酰胺和煙酸

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月28日 09:51

煙酰胺（維生素B3的酰胺形式）和煙酸（維生素B3的酸形式）是維生素B3的兩種不同形式，均參與能量代謝和細(xì)胞修復(fù)，但作用途徑和副作用不同。煙酸可直接調(diào)節(jié)血脂，但可能引起皮膚潮紅；煙酰胺常用于護(hù)膚品，溫和改善皮膚屏障和美白。

煙酸（尼克酸）和煙酰胺

（尼克酰胺）統(tǒng)稱維生素B3，是人體必需的營養(yǎng)素。兩者化學(xué)結(jié)構(gòu)不同：煙酸含羧酸基團(tuán)，煙酰胺含酰胺基團(tuán)。進(jìn)入體內(nèi)后，煙酸可轉(zhuǎn)化為煙酰胺，兩者最終以輔酶形式（NAD/NADP）參與細(xì)胞能量代謝、DNA修復(fù)等過程。

煙酸的作用特點(diǎn)1.調(diào)節(jié)血脂：高劑量煙酸可降低甘油三酯

和低密度脂蛋白（LDL），同時升高高密度脂蛋白（HDL），常用于輔助治療高脂血癥

。擴(kuò)張血管副作用：煙酸

可能激活前列腺素通路，導(dǎo)致皮膚潮紅、瘙癢

，部分人群需逐漸增加劑量以提高耐受性。煙酰胺的作用特點(diǎn)2.皮膚護(hù)理：煙酰胺能增強(qiáng)皮膚屏障功能、減少水分流失，并通過抑制黑色素轉(zhuǎn)運(yùn)改善膚色不均。溫和性：不引起血管擴(kuò)張，適合敏感肌或需長期使用的人群。場景煙酸煙酰胺醫(yī)療用途高脂血癥、糙皮病

（維生素B3缺乏癥）輔助治療輕度維生素B3缺乏護(hù)膚用途較少直接用于護(hù)膚品美白、抗衰老、控油、修復(fù)屏障副作用風(fēng)險(xiǎn)潮紅、肝毒性（高劑量）偶見刺激（如泛紅、刺痛）劑量與安全性1.煙酸：醫(yī)療用途需遵醫(yī)囑，長期高劑量（ > 1g/天）可能引發(fā)肝功能異常。煙酰胺：護(hù)膚品中濃度通常為2%-5%，高于5%可能刺激皮膚。食物來源2.

兩者均存在于肉類、魚類、谷物中。均衡飲食通?？蓾M足需求，無需額外補(bǔ)充，除非存在吸收障礙或疾?。ㄈ缧锞?、慢性腹瀉

）。

改善血脂

或治療缺乏癥：優(yōu)先選擇煙酸（需醫(yī)生指導(dǎo)）。護(hù)膚或溫和補(bǔ)充：選擇煙酰胺，搭配防曬或其他抗氧化成分效果更佳。敏感肌或潮紅反應(yīng)史：避免高劑量煙酸，優(yōu)先使用低濃度煙酰胺產(chǎn)品。

兩者雖為同源營養(yǎng)素，但適用場景和副作用差異顯著。根據(jù)實(shí)際需求選擇合適形式，必要時結(jié)合專業(yè)建議。

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