《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，集中反映了我國古代的醫(yī)學(xué)成就，創(chuàng)立了祖國醫(yī)學(xué)的理論體系，奠定了中醫(yī)學(xué)發(fā)展的基礎(chǔ)。

它由《素問》和《靈樞》兩部分組成，《素問》偏重于人體生理、病理、疾病治療原則以及人與自然間的關(guān)系等理論闡釋。

《靈樞》則偏重于人體解剖、臟腑經(jīng)絡(luò)、穴位針灸等說明。

每部分各有八十一篇文章，共有一百六十二篇文章組成，以黃帝與岐伯、雷公、伯高、鬼臾區(qū)等人的問答形式將醫(yī)理內(nèi)容展現(xiàn)出來。 

作為中醫(yī)之源，《黃帝內(nèi)經(jīng)》不僅是一部重要的古典醫(yī)學(xué)著作，同時(shí)也是一部蘊(yùn)藏著深刻養(yǎng)生智慧的巨著。

它以天人相應(yīng)的觀念和陰陽五行的理論為基礎(chǔ)，并在此基礎(chǔ)之上衍生出改善自我體質(zhì)、調(diào)整體內(nèi)陰陽平衡、維護(hù)健康的養(yǎng)生方法。

通過陰陽調(diào)和、四時(shí)順養(yǎng)等養(yǎng)生理論，指導(dǎo)人們走向養(yǎng)生長壽的最高境界——盡終其天年，度百歲乃去。

因此，《黃帝內(nèi)經(jīng)》不僅僅是中醫(yī)學(xué)之宗，還是指導(dǎo)人們?nèi)粘Ｉ詈惋嬍称鹁拥慕】捣▌t，更是使人們健康長壽的養(yǎng)生之道。

之前寫了很多《黃帝內(nèi)經(jīng)》中醫(yī)養(yǎng)生的文章，今天這篇文章做一個(gè)匯總，愿我們遵循古老的中華中醫(yī)智慧，身心健康，生活幸福。

以下是一些基于之前的文章中《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們的7個(gè)簡單，通透，智慧的養(yǎng)生秘訣：

1、飲食調(diào)養(yǎng)：

《黃帝內(nèi)經(jīng)，五臟最愛的五種食物》

應(yīng)注意飲食平衡，避免過量攝入肥甘厚味，以免傷及脾胃，影響氣血的正常運(yùn)行。

2、情志調(diào)攝：

《黃帝內(nèi)經(jīng)，七情對于五臟的影響》

保持心態(tài)平和，避免過度的情緒波動(dòng)，怒傷肝、喜傷心，以免影響臟腑功能。

3、作息規(guī)律：

《黃帝內(nèi)經(jīng)，8個(gè)字頂級養(yǎng)生智慧》

保持規(guī)律作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足睡眠，以利于身體的自我修復(fù)和氣血的恢復(fù)。

4、適度運(yùn)動(dòng)：

《每天10分鐘，放松身心》

適當(dāng)活動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)肌肉和骨骼力量，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、節(jié)制房事：

《黃帝內(nèi)經(jīng)，人之本能“六欲”》

性生活應(yīng)該適度，過度的房事會(huì)損傷腎精，影響身體健康，適度為愛鼓掌有益健康。

6、預(yù)防疾?。?/strong>

《黃帝內(nèi)經(jīng)，治未病，不治已病》

注意身體的變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療疾病，遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“治未病”的原則。平常多了解一些養(yǎng)生方面的知識(shí)，未雨綢繆。

7、精神養(yǎng)生：

《黃帝內(nèi)經(jīng)，養(yǎng)神之道的八大秘訣》

培養(yǎng)良好的興趣愛好，保持精神上的愉悅和滿足感，對身心健康有積極作用。

上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》

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