魷魚是一種非常高營養(yǎng)的一種海鮮食物，男女老少都喜歡吃，那么對于減肥人士就會有疑問啦，魷魚的熱量高嗎？那么下面跟著小編我們一起來了解一下吧。

魷魚的熱量高嗎

魷魚的熱量不算很高。每100克魷魚含有熱量75大卡，不含有任何碳水化合物，只含有0.8克的脂肪。魷魚含有較高含量的?；撬帷Ｊ秤敏滛~可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的zd形成都頗具效力。

減肥可以吃魷魚嗎

魷魚可以在減肥知期間吃，魷魚中富含的礦物質(zhì)元素和微量元素對減肥有一定的效果，而且魷魚脂肪含量較少。魷魚的營養(yǎng)價(jià)道值非常高，其富含蛋白質(zhì)、鈣、?；撬?、磷、維生素B1等多種人體所需的營養(yǎng)成專分，且含量極高。此外，脂肪含量極低。每100克槍烏賊鮮肉含蛋白質(zhì)約15克，維生素A的含量為230國際單位，約為烏賊的2倍。魷魚干是中國槍烏賊的淡屬干品。

吃魷魚的好處

1、魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血；

2、魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能；

3、魷魚所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。

吃魷魚有什么注意

1、我們在吃魷魚的時候，不要喝啤酒，吃魷魚的時候喝啤酒，長此以往有可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)痛風(fēng)的癥狀。

2、我們在吃魷魚的時候，如果魷魚有異味，或者長時間放置，那么就不要再吃這樣的魷魚，會引起身體的不適。

3、我們在吃魷魚的時候，如果自己有感冒的問題，那么不要再吃魷魚，吃魷魚對于緩解感冒沒有好處。

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