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四塊曲奇餅干的熱量有多少？

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四塊曲奇餅干的熱量有多少？

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譚麗珍私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：各類人群、肥胖、糖尿病、痛風(fēng)癥、高血壓等的營養(yǎng)評價...

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健康指導(dǎo)：你好，每100克曲奇含有546卡路里的能量，而一塊曲奇重量一般為3-4克，4塊最多相當(dāng)于16克，為87.36卡路里。

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胡蘿卜的熱量比較低，每100克胡蘿卜大約含有32大卡熱量。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，可以改善肝臟功能，補肝明目，改善視力，預(yù)防夜盲癥，可以提高機體免疫功能，可以促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

由于每個人的身體素質(zhì)是不一樣的，汗蒸消耗的熱量也不一樣，汗蒸一小時消耗600卡路里，想減肥的話，不要光汗蒸，汗蒸只是輔助減肥，真正減肥應(yīng)該是控制飲食。平時要多注意休息和適當(dāng)?shù)倪\動，不要吃生冷辛辣的食物，也不要做劇烈的運動，要多吃蔬菜水果，多喝水。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

李子的熱量很低，每100克李子大約含有38大卡熱量。可以刺激胃液的分泌，開胃促消化，增進(jìn)食欲，有助于改善食欲不振。含有的苦杏仁甙和脂肪油，可以潤腸通便，降壓利尿，促進(jìn)大便的排出，緩解糞便干燥。

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100g去皮雞胸肉的熱量大約為160千卡，含有蛋白質(zhì)19克左右、脂肪9克左右、碳水化合物1g左右、維生素A含量較其他肉類多。其是蛋白質(zhì)含量高、脂肪含量低的白肉，肉質(zhì)細(xì)嫩，且易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，一般人群均可食用，老人、病人、體弱者、減肥者更宜食用。

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紫薯屬于一種塊根類的食物，熱量并不高。一個紫薯的重量在100克左右，含有熱量80大卡上下。紫薯汁中含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、纖維素和氨基酸，吃了之后可以有效的促進(jìn)新陳代謝，并且可以潤腸通便，加速身體內(nèi)廢物的排除，有利于膽固醇廢物的排出，可以降低血壓、降低血脂，而且可以美白皮膚，對于視疲勞也有改善作用。

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熱干面的熱量比較高，一份熱干面的重量大概在300克，含有熱量600大卡，屬于一種高熱量的食物。攝入體內(nèi)之后可以為人體補充蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，攝入過量有可能會引發(fā)肥胖。減肥的人群，不要吃太多的熱干面。而少量的吃一些熱干面，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的離子平衡，可以增加飽腹感。脾胃虛弱的人群，在吃熱干面的時候多飲水，避免形成腹脹現(xiàn)象。

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