“三九灸”與“三伏灸”相互補(bǔ)充，時間不同，“三九天”是一年之中陰寒之氣最盛的時候，此時天寒地凍，陰盛陽衰，養(yǎng)生宜大補(bǔ)陽氣以驅(qū)寒?！叭啪摹蹦軠仃栆鏆?，驅(qū)寒除濕，活血通經(jīng)止痛，健脾益肺補(bǔ)腎等。有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
三九灸時間表:
引九:12月12日~12月21日
一九:12月22日~12月30日
二九:12月31~1月8日
三九:1月9日~1月17日
加強(qiáng)灸:1月18日~1月27日
何為“三九天”？
三九天是從冬至這一天算起稱一九，往后順數(shù)每九天為一階段，稱二九，三九…九九，三九天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，腠理不固密，衛(wèi)外功能不健全，容易患呼吸道疾病。
為何選在三九天？
在這一時期進(jìn)行借藥物溫?zé)嶂詼仃栆鏆?，健脾補(bǔ)肺益腎，祛風(fēng)散寒，可使人體陽氣充沛，抗寒能力增強(qiáng)，減輕病患的癥狀，減少疾病的發(fā)作。 “三九灸”是“三伏灸”的補(bǔ)充與鞏固，治療機(jī)制和方法以及適應(yīng)癥大致相同，只存在時間的差異。兩者配合，相輔相成，更可提高機(jī)體素質(zhì)與調(diào)動機(jī)體免疫功能，促進(jìn)肺、脾、腎等諸臟的正常生理功能，提高人體對氣候變化適應(yīng)能力。夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九，能顯著提高人體免疫能力，取得1+1>2的顯著療效。
有了三伏，還要三九？
與三伏天灸相比，三九天灸偏向于溫補(bǔ)，更注重幫助體內(nèi)元陽蓄積；三伏天灸更注重于祛邪、散寒，趁著夏天寒氣弱的時候來清除病邪。三九天灸是對三伏天灸療效的補(bǔ)充和鞏固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶陽補(bǔ)虛療法，三伏天艾灸的患者，在三九天艾灸，可以取得更好的效果。
陽氣若足千年壽 艾灸升陽第一方
“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》。人的一生，出生的時候陽氣設(shè)定為一百，到生命結(jié)束，陽氣就降低為零。不健康的生活方式，隨時在消耗我們的陽氣，而艾灸能夠補(bǔ)充人體虛損的陽氣，讓人保持良好的精神狀態(tài)。堅(jiān)持艾灸，偏頗的體質(zhì)會越來越趨向平和，各種亞健康癥狀將不藥而愈。太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》里說：保命之法，灼艾第一。艾灸是艾與火的完美結(jié)合，艾條燃燒釋放的陽性能量能驅(qū)除人體內(nèi)多余的風(fēng)寒濕諸邪，讓人一身輕松。常年艾灸者，體內(nèi)陽氣充足，很少生病。艾灸還能回陽救逆，救人于危難之時。
三九艾灸保健穴位
涌泉
一年中陰氣最盛，陽氣尚屬微弱狀態(tài)時，很多平素體虛多病，陽氣虛弱者或身患各種慢性難治病的患者，陽氣下陷于腎寒之水里無力升發(fā)，這種情況首選灸涌泉！
涌泉穴得溫，腎水不寒則腎陽上升，腎水自升輸布于全身溫煦四肢而手腳溫暖，全身怕冷的癥狀漸漸就會消失，所以說“榮衛(wèi)的寒根于腎氣”，從我們和灸友們大量的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明，長期堅(jiān)持灸足底涌泉者，手腳根本不會冰涼。
命門
命門穴又名精宮，督脈之穴。位于背后第二腰椎之下與臍相對。
命門穴功能：命門者，諸精神之舍也。男子藏精，女子以系胞，其氣與腎通，是生命的根本，是維護(hù)生命的門戶，故稱命門。
灸命門能夠補(bǔ)一身之陽氣對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發(fā)和推動作用，對飲食物的消化、吸收與運(yùn)輸，以及水液代謝等都具有促進(jìn)作用。
關(guān)元
關(guān)元穴又名丹田，是任脈之穴，位于臍下三寸，是任脈和足三陰經(jīng)交會穴。
關(guān)元穴功能：為一身元?dú)馑冢瑸樯?，男子藏精，女子藏血之處，具有通調(diào)沖任，調(diào)理氣血，被腎固精的功效，能調(diào)治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。
灸關(guān)元穴能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽，通調(diào)沖任、理氣活血。
足三里
足三里又名下凌，為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一。位于膝眼下三寸， 脛骨旁一寸。
調(diào)補(bǔ)足三里，實(shí)即培補(bǔ)后天，增加脾胃的后天之本作用是養(yǎng)生保健的第一要穴。古語有“若要身體安，三里常不干”，灸足三里有調(diào)理脾胃,補(bǔ)中益氣,通經(jīng)活絡(luò),疏風(fēng)化濕,扶正祛邪之功能。
注意事項(xiàng)
三九灸當(dāng)日不要吃生冷、寒涼、辛辣的東西，比如海鮮、鵝、鴨等。濕氣較重的人可能會引起水泡，應(yīng)該保護(hù)創(chuàng)面，避免抓破感染。返回搜狐，查看更多
