華聲在線12月16日訊(通訊員 劉燦)冬至一到，開始數(shù)“九”。我們即將迎來一年中最寒冷的三九天，此時，自然界和人體都進入了陽氣微、陰氣盛的狀態(tài)，人體抵抗寒邪的能力有所下降，各種虛寒病癥如呼吸道疾病、關(guān)節(jié)痛等容易發(fā)作或加重。但此時也是人體能量積累、封藏得最充足的時候，這時候進行施灸療法，對于一些虛寒性疾病有明顯的理療作用。三九灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，與三伏灸相輔相成，共同構(gòu)成了中醫(yī)“冬病夏治、夏病冬治”的治療體系。

什么是三九灸

中醫(yī)認為，“夏養(yǎng)三伏、冬補三九，冬夏共調(diào)、陰陽調(diào)衡”，“三九灸”就是依據(jù)中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰、冬病夏治”和“治未病”的理論，順應(yīng)四時氣候特點、內(nèi)病外治的一種特色灸療法。

三九灸時間表

預(yù)熱灸：2024年12月12日—2024年12月20日

一九灸：2024年12月21日--2024年12月29日

二九灸：2024年12月30日--2025年01月07日

三九灸：2025年01月08日--2025年01月16日

加強灸：2025年01月17日--2025年01月25日

三九灸：補三九

1、調(diào)已病(通經(jīng)活絡(luò)、平衡臟腑) “三九”是全年最寒冷的日子，血得寒則凝，人體氣血運行不暢，大量進補增加的精氣得不到有效運化，需要調(diào)動更多的元氣來氣化體內(nèi)的於堵。

2、調(diào)未病(扶正祛邪、防病強身) 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說冬傷于寒，春必病瘟，如果冬天沒有固好陽氣，被寒邪所傷，來年春天就容易得病。

3、強身健體(調(diào)補陰陽、益氣和血)三九艾灸，有利于人體調(diào)節(jié)陰陽，祛除寒邪、溫補正氣、提升免疫力。

三九灸適應(yīng)癥

1、呼吸系統(tǒng)疾?。郝灾夤苎?、過敏性鼻炎、反復(fù)發(fā)作呼吸道感染等癥。

2、消化系統(tǒng)疾?。褐薪固摵?、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎等。

3、兒科疾?。悍磸?fù)咳嗽、呼吸道感染、體質(zhì)差等。

4、婦科疾?。簩m寒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、卵巢功能萎縮等。

5、運動系統(tǒng)疾?。猴L(fēng)濕與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損等。

6、亞健康：三九灸療法能有效增強機體抵抗力，具有保健強身的作用，調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)。

三九灸要注意

1、忌食寒涼和辛辣食物：在三九灸期間，應(yīng)避免大量使用海鮮、冷飲和辛辣食物，以免影響艾灸效果。

2、注意身體保暖：在進行艾灸時，應(yīng)注意保暖，避免寒氣通過打開的皮膚進入體內(nèi)。

3、避免過饑、過飽和飲酒。

4、注意休息和情緒調(diào)節(jié)：艾灸后應(yīng)注意適當(dāng)休息，避免過度勞累，同時保持良好的情緒狀態(tài)，有助于身心健康。

三九補一冬，來年無病痛?！叭啪摹笔嵌绽锏臏嘏刈o，一起灸一灸，健康長長久久!長沙市第四醫(yī)院岳麓院區(qū)中醫(yī)科(老年醫(yī)學(xué)科)助您養(yǎng)生，愿您健康!

（一審：羅江龍 二審：余畫 三審：劉樂）

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