九紫翔：冬季艾灸的好處

艾灸，中醫(yī)針灸療法中的灸法，是利用艾葉作原料，制成艾絨、艾柱或艾條，在一定的穴位上，用各種不同的方法燃燒，直接或間接地施以適當溫熱刺激，通過經絡的傳導作用而達到防病治病和養(yǎng)生保健的一種方法【1】。

冬季艾灸的好處

1、溫補陽氣：冬季天氣寒冷，人體陽氣容易虧虛。艾灸能夠溫暖經絡，增強體內陽氣，幫助身體抵御寒冷。

2、驅寒祛濕：冬季是寒氣和濕氣最為嚴重的季節(jié)，寒濕容易侵襲身體，導致關節(jié)疼痛、四肢冰冷等癥狀。艾灸可有效驅寒祛濕，緩解這些不適。

3、促進血液循環(huán)：艾灸可以改善血液循環(huán)，緩解寒冷引起的手腳冰冷，特別適合體質較虛弱的人群。

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適合冬季艾灸的常見部位

1、肚臍周圍（神闕穴）：艾灸神闕穴有助于溫補脾胃，特別是對于腸胃虛弱或寒冷引起的胃痛、腹瀉等問題。

2、小腹部（關元穴）：關元穴是調節(jié)下焦氣血的關鍵穴位，艾灸此部位能有效溫暖腎陽、改善寒濕體質，增強體力。

3、膝部（膝眼穴、委中穴）：膝部是冬季艾灸的另一個重點，尤其對于風濕關節(jié)痛、寒濕體質的人群來說，艾灸這些部位能夠緩解疼痛、改善活動度。

4、手足部（百會穴、涌泉穴）：手足冰冷、末梢循環(huán)不暢的人可以通過艾灸這些部位，促進血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

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