為了幫助教職工掌握正確的體育鍛煉方法，提高教職工體育鍛煉的針對(duì)性和科學(xué)性，2023年11月29日中午，體育經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院分工會(huì)聯(lián)合財(cái)政與稅務(wù)學(xué)院分工會(huì)，會(huì)同校友企業(yè)“青山運(yùn)動(dòng)猿”在沙河校區(qū)體育館組織了“樂(lè)健康”健身活動(dòng)。本次活動(dòng)由“青山運(yùn)動(dòng)猿”提供健身指導(dǎo)。

首先，“青山運(yùn)動(dòng)猿”的教練向大家介紹了辦公室熱身拉伸活動(dòng)組合，包括適用于課間10分鐘的身體活動(dòng)、肩頸、臀腿、手臂的拉伸方法以及高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前的熱身動(dòng)作。隨后向大家介紹了科學(xué)跑步學(xué)與練，包括科學(xué)跑步的動(dòng)作教學(xué)、長(zhǎng)跑的技術(shù)指導(dǎo)以及跑步人群的科學(xué)拉伸和泡沫軸放松。練習(xí)結(jié)束，大家根據(jù)自身需求與教練進(jìn)行深度溝通，比如：疼痛問(wèn)題如何解決？體態(tài)問(wèn)題如何改善？大體重如何安全減脂？等等。大家認(rèn)真聽(tīng)講，積極參與，踴躍嘗試。

“青山運(yùn)動(dòng)猿”是我院體育經(jīng)濟(jì)08級(jí)校友劉禺岑于2018年創(chuàng)辦的，位于西三環(huán)西釣魚(yú)臺(tái)嘉園底商，運(yùn)營(yíng)面積1200平米，是一家以用戶體驗(yàn)為中心，提供健身私教、咖啡、自習(xí)、茶飲四大主營(yíng)業(yè)務(wù)的大型運(yùn)動(dòng)生活中心。大眾點(diǎn)評(píng)評(píng)分4.9，被稱為“甘家口最美健身房”。為了協(xié)助“樂(lè)健康”健身活動(dòng)的開(kāi)展，劉禺岑校友帶領(lǐng)優(yōu)秀的教練團(tuán)隊(duì)來(lái)到沙河體育館，負(fù)責(zé)本次健身活動(dòng)全程的帶練和技術(shù)指導(dǎo)。

鍛煉后大家合影留念，分享著彼此的感受并相互交流。通過(guò)此次活動(dòng)，大家明白了身體健康的重要性，了解了適合自身的健身方法，讓“每天鍛煉半小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的鍛煉意識(shí)更加深入人心。

編輯：王雨萌

審核：陳綺文

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