減肥時，多喝水有好處嗎？

在減肥期間，多喝水確實有很多好處哦！

首先，多喝水可以促進新陳代謝，幫助身體更快地燃燒脂肪。這是因為水在身體內(nèi)起著運輸營養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物的作用，當(dāng)身體缺水時，新陳代謝就會變慢，從而影響減肥效果。

其次，喝水還可以增加飽腹感，減少進食量。有時候，我們感到饑餓并不是因為身體真的需要食物，而是因為身體缺水。所以，在餐前喝一杯水，可以有效地減少進食量，幫助減肥。

此外，多喝水還可以幫助身體排除毒素和廢物，保持身體的清潔和健康。這對于減肥來說也是非常重要的哦！

根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》的建議，不同年齡段和性別的人群每天需要飲用的水量是不同的。 一般來說，成年人每天需要飲用1700毫升的水，而減肥期間可以適量增加一些飲水量哦。

所以呀，在減肥期間，記得要多喝水哦！

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