減肥其實是有方法的?，F(xiàn)在很多人都因為長期的工作，所以就身上長滿了肥肉。雖然們只要定期的抽出一定的時間來參與減肥方法，那么就可以達到減肥的效果。人們千萬不要盲目的進行減肥，不要進入一下面的誤區(qū)。如果進入那些誤區(qū)，反而沒有效果，而且有可能會造成越來越肥的后果。如果我們可以在減肥之前，了解清楚如何減肥效果才是最好的，這樣才可以在最快的時間里面達到減肥的目的。很多人對減肥都是有很多誤區(qū)的，所以他們最好要多了解一下才行。有專家為我們指出了減肥十大誤區(qū)，我們要好好的了解一下才行。

　　第一個是減肥食譜愈低卡愈低脂肪愈好，其實不是減肥食譜愈低卡愈低脂肪愈好，而是適當(dāng)?shù)目防锞涂梢粤?。如果我們的卡路里低于八百卡的話，人們很可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，所以我們要小心了。

　　第二個是晚上吃容易肥，所以導(dǎo)致很多人在晚上的時候不吃東西。其實我們變胖的真正原因不是我們晚上吃東西，而是一天里面吃了太多脂肪含量高的東西導(dǎo)致的。

　　第三個是喝咖啡減肥?？Х戎械目Х纫虺煞值拇_能夠加速分解脂肪，讓脂肪酸從脂肪組織中分離出來進入血液。如果不配合運動，脂肪酸還會返回脂肪組織，重新變成脂肪儲存起來，所以僅僅依靠喝咖啡減肥是不可能的。

　　第四個是不吃早餐有利于減肥，其實不吃早餐對人體傷害極大，所以我們要注意了，千萬不要為了減肥影響到自己的身體健康。

　　第五個是甜品不能代替晚餐，那會發(fā)胖，其實這個是不對的，有的時候甜品來代替晚飯，也是沒什么問題到，只要不是每一天晚上這樣子就可以了。

　　第六個是每天在同一時間吃飯是最好的，這樣不好，我們最好是根據(jù)自己的胃的需要來決定吃飯時間。

　　第七個是膳食纖維讓你飽得更久，所以你就會吃的少，這樣是不對的，膳食纖維不會幫助控制你的食欲，最有可能抵制饑餓的是蛋白質(zhì)食物，緊隨其后的是碳水化合物，然后是脂肪。

　　第八個是淀粉和肉類不能進食，其實在一餐中淀粉質(zhì)及肉類絕對是可以同時進食的。

　　第九個是吃“薯”容易致肥，只要油分少的“薯”就不會了。

　　第十個是很多人都覺得吃太多碳水化合物的時候會發(fā)胖，然后放棄碳水化合物的攝入。這樣是不對的，如果我們放棄碳水化合物的攝入的話，很可能會出現(xiàn)心血管疾病的可能，所以我們要小心了。

　　減肥不僅僅要達到目的，而且要健康的減肥才行。通過上面的這個專家獨家揭露減肥十大誤區(qū)，我們就不會被這些誤區(qū)所誤導(dǎo)了，就可以很好的減肥了。正確健康的減肥可以讓我們成功減肥的同時，不會讓自己的身體越來越糟糕，反而是越來越健康，所以我們要好好的減肥才行。

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