腰椎間盤突出能否扭腰

王發(fā)圣副主任醫(yī)師

骨科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

腰椎間盤突出患者應(yīng)避免扭腰動作，如果進(jìn)行鍛煉，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。腰椎間盤突出癥是指腰椎間盤發(fā)生退行性改變以后，在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨(dú)或者連同髓核、軟骨終板向外突出，刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根引起的以腰腿痛為主要癥狀的一種病變。

對于腰椎間盤突出患者而言，在病情未得到有效控制之前，應(yīng)遵照醫(yī)囑，采取適當(dāng)?shù)谋Ｊ刂委煷胧?，如藥物治療、物理治療、康?fù)訓(xùn)練等，貴在持之以恒地進(jìn)行。適度增加腰部拉伸和肌肉鍛煉（經(jīng)過醫(yī)生同意），如瑜伽、泳姿等等，這些運(yùn)動可以在一定程度上有效緩解腰部肌肉的緊張、穩(wěn)定腰椎、預(yù)防腰椎間盤突出程度的加重，保持身體活動的柔韌性。

在改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉以及遵照醫(yī)生的建議治療的基礎(chǔ)上，可以有效減輕腰椎間盤突出對身體的影響，但還是要避免過度扭腰的動作。過度扭腰可能會增加腰部間盤的壓力，并加重病情。因此，腰椎間盤突出患者在進(jìn)行鍛煉時應(yīng)遵守醫(yī)生的指導(dǎo)，并避免做過于劇烈的扭腰動作。

如果患者在鍛煉或日常生活中出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。及早尋求醫(yī)生的幫助和建議，能更好地控制和治療腰椎間盤突出癥，提高生活質(zhì)量。

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