首頁(yè) 資訊扭腰對(duì)腰間盤(pán)突出好嗎

扭腰對(duì)腰間盤(pán)突出好嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月10日 08:33

核心提示：腰椎間盤(pán)突出癥患者不宜做扭腰動(dòng)作。因?yàn)榕ぱ鼤r(shí)會(huì)使腰椎間盤(pán)受到旋轉(zhuǎn)壓力加大，可能導(dǎo)致椎間盤(pán)向后突出，從而加重病情，因此不建議此類(lèi)人群做扭腰動(dòng)作。此外，該類(lèi)人群也不宜進(jìn)行彎腰負(fù)重、仰臥起坐等動(dòng)作，以免加重

腰椎間盤(pán)突出癥患者不宜做扭腰動(dòng)作.

因?yàn)榕ぱ鼤r(shí)會(huì)使腰椎間盤(pán)受到旋轉(zhuǎn)壓力加大，可能導(dǎo)致椎間盤(pán)向后突出，從而加重病情，因此不建議此類(lèi)人群做扭腰動(dòng)作。此外，該類(lèi)人群也不宜進(jìn)行彎腰負(fù)重、仰臥起坐等動(dòng)作，以免加重腰部負(fù)擔(dān)，影響疾病恢復(fù)。

腰椎間盤(pán)突出患者在急性期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等，以減少腰椎間盤(pán)的壓力，防止進(jìn)一步損傷。

日常生活中，要注意保持良好的姿勢(shì)習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，尤其是對(duì)于久坐或久站的人群，適當(dāng)活動(dòng)可以減輕腰部肌肉疲勞，也有助于預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。