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這些謠言你或許也信過，快來辟辟吧！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月31日 08:34

這些謠言你或許也聽過，一起來揭穿它們吧！
“長期喝純凈水有害健康”，這是真的嗎？
“生酮飲食能餓死癌細(xì)胞”，這真的有效嗎？
“食用銀杏果能降脂降壓”，銀杏果真的有這么神奇嗎？

近期這些廣為流傳的言論，你是否有過疑惑？接下來，讓我們一起探尋真相，揭穿這些謠言的真相。

關(guān)于純凈水的誤解，我們一一澄清。純凈水經(jīng)過嚴(yán)格的多道工序處理，有效去除了礦物質(zhì)、微生物等雜質(zhì)，雖然有人擔(dān)憂長期飲用可能不利健康，但事實上，純凈水已去除有害物質(zhì)，反而降低了因飲水而引發(fā)的疾病風(fēng)險。我們體內(nèi)的礦物質(zhì)主要來源于日常飲食，如蔬果、肉類和谷物，因此即使長期飲用純凈水，只要飲食均衡，也無需擔(dān)憂營養(yǎng)缺乏。此外，純凈水呈中性，除非在嚴(yán)重腎病等特殊情況外，一般不會影響人體的酸堿平衡。同時，喝純凈水并不會導(dǎo)致營養(yǎng)流失或免疫力下降，因為我們的免疫力主要受遺傳、生活方式、運動和疫苗接種等因素影響。

什么是生酮飲食？
生酮飲食是一種特殊的飲食方式，它強(qiáng)調(diào)低碳水化合物、高脂肪以及適量蛋白質(zhì)的攝入，并且需要嚴(yán)格控制總熱量。這種飲食方式需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。然而，網(wǎng)絡(luò)上常常簡化的“生酮飲食”概念，即不吃主食，這種理解是片面的，存在諸多隱患。

長期采用生酮飲食可能對健康產(chǎn)生不良影響。盡管有研究顯示，在動物實驗中，生酮飲食與某些抗癌藥物結(jié)合可以抑制胰腺癌細(xì)胞的生長，但這些結(jié)果尚未應(yīng)用于人類臨床。值得注意的是，癌癥的治療是一個復(fù)雜的系統(tǒng)工程，單一飲食方式無法替代專業(yè)醫(yī)療手段。

此外，長期堅持生酮飲食還可能導(dǎo)致其他健康問題，如加重腎臟負(fù)擔(dān)、引發(fā)酮癥酸中毒以及營養(yǎng)不均衡等。因此，在選擇飲食方式時，我們應(yīng)謹(jǐn)慎對待生酮飲食，確保在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，并注意其潛在風(fēng)險。

食用銀杏果需謹(jǐn)慎，其中含有有毒成分

銀杏果，這一常見的食材，雖然營養(yǎng)豐富，但并非無懈可擊。其內(nèi)含的白果酸、氫化白果酸等有毒物質(zhì)，若食用不當(dāng)，便可能引發(fā)中毒。因此，在享受銀杏果的美味時，我們務(wù)必保持警惕，確保食用安全。

使用偏方點痣風(fēng)險高

痣，這一皮膚中的黑色素細(xì)胞聚集現(xiàn)象，雖然多數(shù)為良性，但仍有潛在惡變風(fēng)險。有人誤信狗尾草汁液能祛痣，然而其成分并無科學(xué)證明能安全有效地祛除色素痣。使用這類偏方可能導(dǎo)致皮膚損傷、感染，甚至延誤惡性皮膚病變的早期治療。除狗尾草外，還有醋、蒜、植物汁液等腐蝕性物質(zhì)被用于祛除皮膚病變，這些方法同樣缺乏科學(xué)依據(jù)，需謹(jǐn)慎對待。

黃曲霉，這種廣泛存在于自然界的腐生真菌，本身并無毒性。然而，它所產(chǎn)生的黃曲霉素卻是一種極為強(qiáng)烈的真菌毒素，其毒性和致癌性在目前已知的物質(zhì)中名列前茅。
令人擔(dān)憂的是，黃曲霉毒素具有極高的耐高溫性，其裂解溫度高達(dá)280℃，遠(yuǎn)超出日常烹飪的溫度范圍（100℃~200℃）。因此，無論是開水煮還是油烹，都無法有效殺滅它。

那么，黃曲霉究竟在何種條件下會產(chǎn)生黃曲霉素呢？研究表明，這種真菌毒素需要在濕度達(dá)到80%至90%、溫度介于25℃至30℃的環(huán)境中才能滋生。值得注意的是，冰箱冷凍層由于濕度和溫度條件不符，因此產(chǎn)生黃曲霉素的可能性較低。只要確保饅頭在放入冰箱前未受污染，且冰箱內(nèi)部保持清潔，那么饅頭滋生黃曲霉的風(fēng)險就會大大降低。此外，黃曲霉的生長和產(chǎn)毒需要營養(yǎng)物質(zhì)的支持，它主要存在于大米、玉米、花生等糧油及其制品中。

散瞳驗光，讓眼鏡度數(shù)更精準(zhǔn)

散瞳驗光，這一步驟在眼鏡驗配過程中至關(guān)重要。它旨在消除假性近視對驗光結(jié)果的影響，確保所配眼鏡的度數(shù)準(zhǔn)確性。對于視力不佳的孩子，推薦首先前往正規(guī)醫(yī)院接受規(guī)范的散瞳驗光，以獲得準(zhǔn)確的眼鏡度數(shù)。在散瞳劑的使用過程中，必須遵循醫(yī)囑，確保安全有效地進(jìn)行。

喝醋并不能軟化血管中的斑塊。

人體具有精密的酸堿平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)，日常飲食中的酸性或堿性物質(zhì)并不會顯著擾亂體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，更無法溶解血管內(nèi)的脂肪和鈣質(zhì)沉積。此外，動脈硬化斑塊的形成是一個復(fù)雜的過程，這些斑塊由脂質(zhì)、炎性細(xì)胞等多種物質(zhì)構(gòu)成，單純喝醋并不能“軟化”這些斑塊。真正的預(yù)防心血管疾病的方法是保持均衡的飲食，減少高脂肪、高鹽食物的攝入，同時進(jìn)行適量的運動，并戒煙限酒，而非寄希望于諸如喝醋之類的偏方。

高血壓，這一被譽為“無聲的殺手”，在早期往往缺乏明顯的癥狀。許多人在未出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適感時，便已深陷高血壓的困擾。長期的高血壓狀態(tài)會對心臟、腎臟、眼睛等關(guān)鍵器官造成不可逆的損害，甚至可能誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等危急重癥。因此，我們強(qiáng)調(diào)定期監(jiān)測血壓、合理用藥，并倡導(dǎo)健康的生活方式，以確保高血壓的有效預(yù)防與控制。