核心提示：我不想要節(jié)食！我不想要忍饑挨餓！憑什么讓一個愛吃之人為了減肥而去不停做這些傷身又傷心的事情！其實(shí)會胖的原因除了遺傳以外，絕大多數(shù)并不是因為你的飲食不規(guī)律，而是因為你的飲食方法更容易讓你囤肉！

　　減肥藥請你碰也不要碰。

　　6、減肥藥！請你碰也不要碰！

　　很多減肥藥會有抑制食物，加速新陳代謝的功效。而減肥藥最嚴(yán)重的問題會造成你的內(nèi)分泌紊亂并造成心臟負(fù)擔(dān)。對于女生的危害更大，停藥之后體重就會反彈，比節(jié)食更傷身體。

　　7、糖分請你適可而止

　　人體需要糖分來讓心情保持愉悅，讓精力更充沛。而每天所需要的糖分其實(shí)在你吃的飯里面就有。日常如果真的太愛甜食，那就要注意了，甜食不但會造成衰老也同樣會讓你長胖。過量的糖分甚至比脂肪更可怕。

　　8、碳水化合物能吃但不要過分吃

　　正常的進(jìn)食碳水化合物其實(shí)沒有關(guān)系，可以早中晚的量控制一下。

　　9、低熱量食品為主

　　其實(shí)有很多低熱量的食品，不但能吃飽，能煮出美味，也同樣不會讓你發(fā)胖。家里做的飯菜會比外食的東西熱量低，油炸的食品熱量高的驚人，能吃但是盡量少吃。

　　10、水，不可斷

　　水是最好的排毒食品，能幫助腎臟代謝體內(nèi)多余毒素，讓身體更輕盈。需要注意的是，如果不想第二天腫著醒過來，九點(diǎn)以后喝水的量要控制。

（責(zé)任編輯：宋雪）

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