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蜂蜜水是早上喝好還是晚上喝好什么時候喝蜂蜜水最好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月31日 22:49

蜂蜜水是早上喝好還是晚上喝好什么時候喝蜂蜜水最好

更新時間:2018-10-03

蜂蜜是大家非常熟悉的飲品，蜂蜜從開花植物收集的花蜜釀制而成，這是對人體健康有很大影響的食物，能夠起到潤腸通便，清肺止咳的作用，很多人只知道喝蜂蜜水有一定的好處，但并沒有掌握喝蜂蜜水的正確時間，掌握喝蜂蜜水的正確時間，才能使蜂蜜水的功效發(fā)揮到最好，那么早上喝蜂蜜水好還是晚上喝蜂蜜水好呢?下面來介紹一下。

中老年人認為起床之后喝一杯蜂蜜是有好處的，經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的水分會排泄干凈，空腹喝上一杯蜂蜜水，能夠補充水分，還能增加營養(yǎng)，促進排便。事實空腹飲用蜂蜜水會傷害到自己的健康，早上是血液粘稠度高的時候，蜂蜜含有大量糖分，對腸胃會增加負擔，起不到降低血液黏稠度和清潔腸胃的作用。

早上起床之后喝上一杯白開水是非常正確的，能夠補充水分，同時又能促進血液的流通，不會對身體產(chǎn)生其他的影響，如果想要在早上喝蜂蜜水，最好是先喝碗白開水，然后在早飯之后的1.5小時到2小時之間喝蜂蜜水比較好，這樣對身體不會造成危害。

每天下午3點到4點是體能消耗最大的時間，不吃飯很容易餓著，這時可以喝上一杯蜂蜜水，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，對工作的效率會有所提升。蜂蜜含有葡萄糖和維生素等營養(yǎng)的成分，喝蜂蜜能夠調(diào)節(jié)精神緊張或機能亢進等癥，晚上睡覺之前喝上一杯蜂蜜水，能讓自己睡得更加香甜。

我們上面為大家介紹的是蜂蜜水早上喝還是晚上喝好具體什么時間喝，還需要根據(jù)自身的體質(zhì)去決定，雖然晚上喝蜂蜜水能促進睡眠，但也會容易導(dǎo)致變胖，因為蜂蜜含有一定的糖，想要在晚上喝蜂蜜水，最好是睡覺之前的一個小時飲用，避免會影響到自身的健康，導(dǎo)致身材過于肥胖。

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