醋加蜂蜜的減肥原理

2021-04-11 21:24:33

謝洋春|主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

整形外科三級(jí)甲等

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內(nèi)容摘自：醋加蜂蜜的減肥原理 - 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

醋加 蜂蜜減肥效果不錯(cuò)，但是早上起床之后空腹喝一杯醋加蜂蜜對(duì)身體健康不利，可以早飯之后30分鐘再喝，這樣減肥效果會(huì)更好，對(duì)身體健康也不會(huì)造成影響。中午可以午飯之后喝，能夠幫助消化，對(duì)于體內(nèi)熱量轉(zhuǎn)化也會(huì)有抑制作用，同樣的道理晚上飯后也需要喝一些醋加蜂蜜，長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥效果會(huì)更好，那么醋加蜂蜜的減肥原理是什么呢?

一、減肥原理

1、食醋：食醋能減肥得益于其含有的特殊 氨基酸，這種特殊氨基酸不但能干擾體內(nèi)脂肪的合成，而且能促進(jìn)體內(nèi)糖分及蛋白質(zhì)代謝的正常進(jìn)行，另外食醋在清腸排毒方面也有極為不錯(cuò)的效果。

2、蜂蜜：蜂蜜能減肥是多個(gè)方面原因協(xié)同的結(jié)果，一是蜂蜜中的單糖能為機(jī)體供能且不易轉(zhuǎn)化成脂肪，二是蜂蜜中的酶類及有機(jī)酸能調(diào)整腸胃功能，三是蜂蜜富含的活性物質(zhì)能促進(jìn)新陳代謝。

二、簡(jiǎn)單做法

1、選材：醋加蜂蜜的減肥效果很大程度上取決于材料，其中醋一定要選那些純糧食釀制的醋，而蜂蜜要選完全由蜜蜂釀制成熟的封蓋蜜，另外沖泡時(shí)用的水要選60℃以下的溫開(kāi)水。

2、制作：醋加蜂蜜的做法非常的簡(jiǎn)單，只需將食醋和蜂蜜用溫開(kāi)水調(diào)勻即可，其中醋和蜂蜜的比例大約在1:4左右，另外醋加蜂蜜不宜沖泡得過(guò)濃，否則很容易出現(xiàn)飲用過(guò)量的情況。

三、正確喝法

1、早上：早上起床后空腹喝醋加蜂蜜對(duì)健康極為不利，長(zhǎng)期如此易因 胃酸過(guò)多而引發(fā) 胃潰瘍甚至 胃穿孔等問(wèn)題，因此早上喝醋加蜂蜜最好在早餐后半小時(shí)左右再喝。

2、中午：中午喝醋加蜂蜜要等午飯后一小時(shí)左右再喝，此時(shí)喝醋加蜂蜜不但能幫助胃腸消化午餐所吃的食物，而且還能有效抑制攝入的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。

3、晚上：晚上喝醋加蜂蜜要等晚飯后一小時(shí)左右再喝，或者也可選擇在睡覺(jué)前一小時(shí)左右喝，此時(shí)喝醋加蜂蜜不但有利于減肥，而且還有助于提高夜間的睡眠質(zhì)量。

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