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九款自制早餐:開(kāi)啟活力清晨

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年09月01日 03:34

一日之計(jì)在于晨,一頓美味又營(yíng)養(yǎng)的早餐是開(kāi)啟活力一天的關(guān)鍵。還在糾結(jié)早餐吃什么?別擔(dān)心!這里為你精心準(zhǔn)備了九款自制早餐做法,簡(jiǎn)單易學(xué),食材常見(jiàn),無(wú)論是喜歡甜口、咸口,還是追求清爽、豐盛,都能找到心儀之選??靵?lái)一起看看吧!

蔥香烤吐司

早晨想快速開(kāi)啟美味?蔥香烤吐司別錯(cuò)過(guò)。準(zhǔn)備2片吐司、2個(gè)雞蛋,將蒜末、蔥花、少許油、鹽、黑胡椒加入雞蛋打散。用勺子壓實(shí)吐司中間,倒入蛋液,撒歐芹碎,放入空氣炸鍋180度10分鐘。金黃酥脆,蔥香四溢,是快手又好吃的早餐選擇。

紐約曲奇

想給早餐來(lái)點(diǎn)甜蜜小食?紐約曲奇安排。黃油室溫軟化,加入白砂糖、紅糖拌勻,雞蛋打散分兩次倒入。篩入低筋面粉、泡打粉、小蘇打,加入堅(jiān)果碎和黑巧,揉成面團(tuán)冷藏1小時(shí)。分成30g小團(tuán),烤箱180度烤15分鐘。外酥里軟,巧克力香與堅(jiān)果香交融。

小米紅薯燕麥糊

追求營(yíng)養(yǎng)暖身早餐?小米紅薯燕麥糊很合適。紅薯1個(gè)、小米15g、燕麥15g、適量冰糖,洗凈放入破壁機(jī),加800ml水,選豆?jié){模式。細(xì)膩香甜,富含膳食纖維,開(kāi)啟活力滿滿的一天。

爆漿芝士玉米三明治

鐘情豐富口感早餐?爆漿芝士玉米三明治別放過(guò)。玉米粒碾碎分成兩份,一份加沙拉醬,一份加火腿片拌勻。吐司切邊,依次涂抹沙拉醬、鋪肉松、芝士片、火腿片、玉米粒,刷蛋液,烤箱180度10分鐘。芝士爆漿,香甜可口。

冬瓜口蘑湯

偏愛(ài)清爽湯品早餐?冬瓜口蘑湯來(lái)啦。鍋中倒油爆香蔥花,下口蘑炒出汁,加入冬瓜翻炒,加適量清水煮開(kāi),加鹽、雞精調(diào)味。食材煮熟,湯鮮味美,清淡又營(yíng)養(yǎng)。

酸湯水餃

喜歡開(kāi)胃早餐?酸湯水餃超對(duì)味。蒜末、蔥花、辣椒粉、白芝麻澆熱油,加2勺生抽、1勺香醋、1勺蠔油、少許白糖和鹽拌勻,加入紫菜、蝦皮。水煮速凍水餃,撈出放入碗中,倒入醬汁和兩勺餃子湯。酸辣開(kāi)胃,一口滿足。

青椒火腿餅

想要主食類(lèi)早餐?青椒火腿餅別錯(cuò)過(guò)。250g面粉加4g白糖、3g酵母,用200g溫水拌勻,發(fā)酵至兩倍大。2個(gè)雞蛋加少許鹽、五香粉,青椒和火腿切條。取面團(tuán)整形壓薄,放上青椒火腿絲,倒入蛋液,小火煎至兩面金黃。餅香蛋香,口感豐富。

南瓜山藥小米粥

追求養(yǎng)生早餐?南瓜山藥小米粥安排。南瓜、山藥切塊,與小米、紅棗、枸杞一起放入鍋中,加水熬煮20分鐘,關(guān)火放枸杞。香甜軟糯,營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ),溫暖腸胃。

雞蛋漢堡

偏愛(ài)扎實(shí)早餐?雞蛋漢堡超滿足。四孔鍋內(nèi)打入雞蛋,攪散蛋黃,倒入攪拌好的蛋液。兩個(gè)孔放入肉餡撒鹽,把有肉餡的部分蓋在無(wú)肉餡雞蛋上,兩面煎至金黃。外酥里嫩,肉香蛋香十足。

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