你有沒有這些癥狀

眼干，口干，咽干

入睡困難或夜間易醒

容易生氣情緒焦躁

下午2點以后身上燥熱

……

如果這些基本都有

就說明你是陰虛體質(zhì)~

什么是陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)在中醫(yī)理論中指人體陰液不足，無法滋養(yǎng)臟腑、潤澤機體，導(dǎo)致虛熱內(nèi)生的病理狀態(tài)。

現(xiàn)代人的飲食偏好和快節(jié)奏的生活讓越來越多的人成為陰虛體質(zhì)。

陰虛的形成是人體津液慢慢變得不足的過程，就像一條緩慢干涸的河流。其原因主要有以下幾個方面：

●熬夜透支：在中醫(yī)理論中，長期在23點后仍保持清醒會傷陰，長期熬夜會大量消耗肝陰腎陰。

●情緒過載：焦慮、抑郁等情緒在中醫(yī)屬“五志過極”，會化火傷陰。

●飲食失衡：過度攝入辛辣刺激食物如火鍋、燒烤，高溫烘焙食品如餅干、薯片等。這些“燥熱劫陰”的食物，也會損耗人體陰液。

●環(huán)境侵襲：空調(diào)的高頻率使用，讓人長期處于干燥環(huán)境當(dāng)中。長時間對著電子屏幕，也會損耗肝血。

陰虛體質(zhì)有哪些癥狀

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)猶如生態(tài)系統(tǒng)干旱的征兆，初期容易被忽視，但會逐漸影響全身。

基礎(chǔ)癥狀：口干咽干（晨起特別明顯）、五心煩熱（手心腳心發(fā)熱）、潮熱盜汗（夜間明顯，也可表現(xiàn)為下午2點以后身體發(fā)熱）、舌紅少苔（舌面有裂紋）。

五官警報：眼睛干澀（即使流淚也有灼熱感）、鼻腔干燥（易流鼻血）、耳鳴如蟬（持續(xù)低頻鳴響）。

生殖系統(tǒng)：女性經(jīng)量減少（周期縮短至25天以內(nèi)）、男性夢遺頻繁（無性刺激情況下）。

睡眠特征：入睡困難（23點后反而精神）、睡眠淺（易被輕微聲響驚醒）、多夢（夢境多為奔跑、爭吵等激烈內(nèi)容）。

情緒表現(xiàn)：易怒（小事引發(fā)強烈情緒波動）、焦慮（對未發(fā)生事情過度擔(dān)憂）、注意力渙散（難以持續(xù)專注30分鐘以上）。

很多陰虛體質(zhì)的人去體檢檢查報告往往顯示一切正常，想要治療也無從下手。對中醫(yī)而言，調(diào)理陰虛卻很簡單，除了專門的滋陰方劑外，傳統(tǒng)食物雞蛋茶滋陰降火也是一絕。

雞蛋茶：穿越千年的滋陰智慧

在中醫(yī)看來，雞蛋是一個陰陽平衡的食物，蛋黃為“陰”，入心能安心神、入腎能滋腎陰、入胃補脾胃；蛋清為“陽”，入肺能潤肺利咽，清熱解毒。

《本草綱目》這樣描述雞蛋：卵白，其氣清，其性微寒；卵黃其氣渾，其性溫。

雞蛋茶做法：新鮮雞蛋一枚，打入碗中攪散至蛋黃和蛋清充分混合，用筷子挑不起來為止；清水煮沸后沖入雞蛋即可。加入香油、白糖，滋陰效果更好。

脾胃虛弱消化不良者，用煮沸的大米湯沖雞蛋茶可補脾胃，促進消化吸收。

如果是陰虛體質(zhì)，不妨常喝雞蛋茶，滋陰益氣，可以幫助改善嘴唇干裂、咽干、咳嗽、失眠、潮熱等癥狀。小孩子屬于純陽之體，易上火咳嗽，常喝雞蛋茶是不錯的滋陰降火的方法。

除了雞蛋茶，陰虛體質(zhì)者還可以食用鴨肉、雪梨、銀耳、桑葚等滋陰。

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