橙子不僅含有相當豐富的維生素C，它的口感也是相當不錯的，用橙子來當做減肥餐最美味不過了。那么怎么吃橙子減肥？小編為大家整理出了最有效橙子減肥法，將會在下文中為大家介紹，快一起來看一看吧！

1、橙子的減肥原理

橙子不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還很有纖維。能夠幫助你消化，也能夠補充減肥過程中身體所缺失的營養(yǎng)物質(zhì)。因為它的味道酸甜，含的卡路里又比較低，所以用橙子代替主餐，或者當做減肥時期的零食，都是最合適的了。而且橙子還能夠幫助排便，能夠在減肥期間很好地排除身體的毒素。但是需要注意的是，橙子不要空腹吃，不然會刺激胃的。吃橙子前后一小時也別進食牛奶，會對消化和吸收有影響。

2、橙子日常減肥法

首先，起床之后空腹喝一杯淡鹽水，排除身體的毒素。然后，早餐可以喝一碗粥、吃一個雞蛋。接著，午餐是蔬菜湯、少許肉類、小碗白米飯。下午三點多吃個橙子，或者一杯橙子汁。最后，晚飯吃素菜和一點米飯，盡量少吃，飯后一小時再吃一個橙子。這個方法是要配合三餐來進行，是比較健康的橙子減肥方法，只是見效比較慢，需要長時間堅持，最好配合適當?shù)倪\動。

3、橙子速效減肥單

首先，早餐吃一點蔬菜、一個雞蛋、一杯橙子汁。然后，午餐吃一碗蒸雞蛋、一碗蔬菜湯、一個橙子。接著，下午茶可以喝一杯新鮮的果汁。最后，晚餐進食青菜、少許饅頭，一個橙子。這個減肥的方法是能夠速效減肥的，但是最好這樣吃個三四天，就恢復到正常的飲食中，然后過一段時間再進行。還是注意在空腹的時候不要吃橙子，這段時間也不要亂吃零食，不然功夫都白費了。

4、橙子健康減肥湯

準備幾個橙子，一點姜，少許調(diào)料，還有檀香末和甘草末。要把橙子洗干凈，不削皮直接切成片，姜也要切成片，一起放到水里面煮個半小時，之后放入適量的調(diào)料以及檀香末、甘草末就好了。這個湯可以一天喝三次，然后配合適量的運動，一段時間之后就會有效果的。

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