核心提示：目前，各種水果減肥法盛行，比如香蕉減肥法、蘋果減肥法等，橙子減肥法也比較常見，橙子是日常生活中很常見的一種食物，其中富含大量的維生素C，而且酸甜可口，有很多人都喜歡吃，也有人想通過吃橙子來達到減肥的目的。那么，橙子減肥法效果好嗎？我們一起來看下面的介紹。

目前，各種水果減肥法盛行，比如香蕉減肥法、蘋果減肥法等，橙子減肥法也比較常見，橙子是日常生活中很常見的一種食物，其中富含大量的維生素C，而且酸甜可口，有很多人都喜歡吃，也有人想通過吃橙子來達到減肥的目的。那么，橙子減肥法效果好嗎？我們一起來看下面的介紹。

橙子減肥法效果好嗎

橙子被大家稱為“療疾佳果”，據(jù)相關(guān)研究表明，其中含有大量的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等，除此之外，還富含醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維，而且熱量比較低，含有天然糖分，因此對于減肥者來說，它是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，對于喜歡吃甜食而又要想減肥的朋友們，可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。再加上橙子中富含大量的纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。 因此橙子減肥法的瘦身效果還是比較不錯的。

橙子日常減肥法

早餐：減肥者在起床后喝1杯淡鹽水，然后再吃1個雞蛋+1碗粥+一個橙子。

午餐：蔬菜湯+魚肉+米飯各適量。下午餓時可以吃1個橙子。

晚上：素菜+米飯各少量。1小時后可以吃一個1個橙子。

以上介紹的橙子日常減肥法可長期食用，不管是為了減肥還是身體健康，都可以有一定的效果。以上蔬菜可根據(jù)自身喜好進行搭配，但是減肥者要注意，在此期間盡量地不要吃多油的食物，而且在日常生活中還要多進行運動，比如伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈！

橙子減肥法效果好嗎？綜上所述，橙子減肥法有一定的減肥效果，但是大家一定要注意不可以只通過此方法來達到減肥的目的，減肥期間飲食一定要全面，可以以粗糧作為主食，而且還要多進行運動，最關(guān)鍵的是長時間堅持才可以達到比較理想的減肥效果。

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