鮮果一夏 番茄纖維排毒減肥

2012-09-17    39健康網(wǎng)    

　　番茄的減肥原理

　　番茄的熱量低，5個(gè)番茄的熱量才相當(dāng)于一碗飯，但這些番茄已經(jīng)足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。

　　其次，番茄中的食物纖維有助于清腸排毒。番茄內(nèi)含有豐富的食物纖維，在這些纖維運(yùn)送到大腸的過(guò)程中，纖維不但無(wú)法被腸消化，會(huì)吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì)，并隨大便排出，從而起到減肥瘦身排毒作用。

　　番茄減肥食譜推薦：番茄凍湯

　　材料：番茄5個(gè)，黃瓜半條，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。

　　做法：

　　1、切5個(gè)中等個(gè)頭的番茄，放在攪拌機(jī)里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。

　　2、攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘。

　　3、可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質(zhì)。

（責(zé)任編輯：宋雪）

39健康網(wǎng)（www.39.net）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究。內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net

相關(guān)知識(shí)

番茄富含食物纖維 排毒瘦身減肥
盤(pán)點(diǎn)9種排毒效果超強(qiáng)蔬果，文末送番茄減肥食譜
吃番茄能減肥嗎 熱量少 纖維素增強(qiáng)飽腹感
番茄有助減肥排毒 教你番茄的晚間瘦身法
夏季番茄減肥食譜 讓你一周瘦10斤
夏天吃什么可以減肥排毒
十大排毒減肥果汁(超強(qiáng)排毒減肥瘦身果汁搭配表)?
番茄炒蛋的膳食纖維
新鮮果蔬排毒減肥法詳解
夏季排毒減肥飲品推薦 排毒飲品喝出好身材

網(wǎng)址: 鮮果一夏 番茄纖維排毒減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview1752201.html