輔食添加順序

寶寶在滿6個月之前，建議純母乳喂養(yǎng)，在喂養(yǎng)過程中不添加除母乳外的任何東西，包括水。理論上，從寶寶滿6個月起，只要寶寶不過敏，幾乎所有天然食物都能以適合的性狀少量嘗試，可以按照任意順序添加輔食。

出于傳統(tǒng)習慣，剛開始的時候大家的第一選擇常常是米粉。然而，并沒有醫(yī)學證據(jù)顯示，按照特定的順序喂輔食對孩子有特殊的好處。盡管很多醫(yī)生建議，要先喂孩子蔬菜，然后再喂水果，但是也同樣沒有醫(yī)學證據(jù)顯示，如果先喂孩子水果，孩子會不喜歡蔬菜或者對蔬菜過敏。目前看來這樣按特定順序添加過時了。不需要先添加米糊，再加蔬菜，再加水果，再加肉。

除了建議最初的輔食優(yōu)先攝入富含鐵的食物以外，沒有關于添加食物順序的明確建議?？梢园凑杖我忭樞蛱砑虞o食，逐步讓輔食的種類盡快豐富起來。

怎樣添加新食物

從量少到量多，逐步添加。

最好每次只給孩子提供一種新的食物。第一次添加時，只給喂1~2勺，觀察3-5天，看是否出現(xiàn)腹瀉、皮疹或嘔吐等，如果沒發(fā)現(xiàn)過敏反應，就可以逐漸加量，并嘗試新的輔食。如果出現(xiàn)這些情況，暫時停止給他吃可能引起這些情況的食物。過2-3個月后，再進行添加嘗試。

6個月左右的寶寶，通常只有一兩顆牙齒。但是寶寶的牙床很擅長啃咬和咀嚼，這一點相信很多母乳媽媽親身體會過。除了較硬的食物需要長出很多牙齒以后才能吃，許多食物寶寶都可以通過牙床來啃咬。

多嘗試不同性狀的食物：

松脆的，黏稠的，耐嚼的，松軟的，流質的……讓寶寶學會如何運用嘴巴里的肌肉，不僅有助于學習吃東西，也有助于寶寶學說話。

保證每天食用人體所需的五大類食物至少一次。五大類食物如下：

綠葉蔬菜和水果（維生素和礦物質）谷物和根莖類蔬菜（碳水化合物）肉類、魚類或其他高蛋白食物（富含蛋白質）奶類（富含鈣）健康脂肪

滿6個月以后，白開水是除母乳以外最好的的飲料。喝果汁和含糖飲料容易引起齲齒和肥胖等問題。

添加的時機

剛開始時, 等寶寶心情好的時候嘗試。在寶寶剛開始添加輔食時，先喝奶再加輔食。等寶寶接受了輔食以后，可以先吃輔食再喝奶。但實際上沒有特別的規(guī)則。輔食的具體時間安排遵循家庭的吃飯規(guī)律，并觀察寶寶是不是覺得餓。

建議：

7-9個月每天2-3次,9-12個月每天3-4次,1歲以后每天3-4次再加1-2次營養(yǎng)零食,1歲以內母乳是主食;在6個月內，平均每天要喝780ml的母乳或配方奶;在7-12個月期間，平均每天大約要喝600ml的母乳或配方奶;從添加輔食開始，輔食的量逐漸增加，奶量可能會逐漸減少;到了1歲以后奶就不再是主食了，而是以家庭食物為主食;輔食的量主要取決于寶寶的胃容量。以及需要觀察寶寶的生長曲線。輔食的開始，也是漸漸向家庭食物過渡的開始。

作者：沈媛斌

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