一  肥 胖 原 因

肥胖的原因中，遺傳占了20%， 80%都是后天造成。

1.飲食不當(dāng)。一是營養(yǎng)攝入不均。脂肪過多，蛋白質(zhì)、維生素不足。二是食量過大。

2.水腫虛胖，一些人的身體的排水功差，除了多運動，要多吃利尿消腫的食物等。

3.代謝障礙：新陳代謝作用是移走有負(fù)擔(dān)的東西、新生有益處的東西， 運轉(zhuǎn)不正常就會有問題，如高血壓、高血脂。 除了疾病，年紀(jì)漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習(xí)慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當(dāng)然會發(fā)胖。

4.不良習(xí)慣：影響身材的關(guān)鍵。如蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。

5.缺乏運動的人基礎(chǔ)代謝率會偏低，使得消耗熱量的能力有所不足，容易發(fā)胖。

                    二，驗方

減肥是許多人的口頭禪，工作太忙，無法養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，沒有時間去運動，那這些人應(yīng)該怎么減肥呢？好的心態(tài)是減肥成功的關(guān)鍵.一口吃不了胖子，也不可能一下子就瘦下來。減肥是一個過程，急不來。過快的減肥不僅會對身體造成傷害，反彈也很明顯。食療方講究的是堅持

【山楂荷葉茶】

山楂開胃生津，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收和分解，開胃，促進(jìn)消化的荷葉富含荷葉堿，可分解脂肪，清除毒素，兩者搭配泡水喝，增強(qiáng)免疫力，減肥效果翻倍， 清熱解暑，涼血，保護(hù)血管，清理自由基，預(yù)防心血管疾病和高血壓，抵御疾病的入侵，延緩衰老。

【蓮藕方】減肥，養(yǎng)陰清熱、美容駐顏，用于體胖、容顏衰敗、老態(tài)明顯的。

用法：蓮花、藕和蓮子，按7：8：9的比例配備好，放通風(fēng)處陰干，研成細(xì)末，放在瓷瓶內(nèi)密封備用。藕淤泥之下保持中空外直，祛瘀作用強(qiáng)，含有黏液蛋白和膳食纖維，能與膽酸鹽、膽固醇結(jié)合，從糞便排出，減少脂類的吸收。

早晚空腹，溫開水送服一小湯匙，5克左右。

不要食用蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒、魔芋、海鮮等辛辣食物。

切記急躁。適量增加運動， “流水不腐，戶樞不蠹”

【荷葉灰】

減肥力量很強(qiáng)，適用于特別肥胖的和久經(jīng)減肥不見效的。

米湯調(diào)服荷葉灰，每次6克，每日3次，連服1個月。出自《證治要訣》：服用荷葉可以使人身體消瘦，裝病想要給人因病身體消瘦的印象，服用荷葉灰一味藥就可以了

            【代茶飲】

荷葉15克  山楂12克  生麥芽30克  紫蘇葉15克  木瓜15克   烏梅15克

水煎30分鐘代茶飲，2日一劑，熱飲

【桑葉荷葉茶】出自《證治要訣》

桑葉15克，荷葉15克，、決明子15克，、羅漢果6克、山楂15克，

（材料為烘干碾碎的為最佳）每日水煎，代茶飲。不想煮或沒有時間煮的，可用桑葉荷葉茶：包，直接用開水沖泡5分鐘左右，

洗凈搗碎入鍋煮1個小時。喝水，飯前1小時喝，一天喝2-3杯。改善不良的飲食習(xí)慣，不再喜吃高熱量、油膩食品，促進(jìn)排泄，阻止食物過多的吸收。

原理：

荷葉：含芳香族化合物溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，荷葉堿在腸道內(nèi)壁形成一層薄膜，阻止過多的食物吸收，同時有利水功效；

桑葉：中含有的DNJ礦物質(zhì)，能潤腸通便、改善便秘，有效地緩解毒素堆積；

山楂：天然的降脂藥，其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。

決明子：緩瀉作用，潤腸通便，降脂明目，輔助治療便秘及水腫肥胖。

羅漢果：清熱瀉火，作為甜味劑，也可輔助減肥。

提醒：身體寒氣太重的肥胖者可以用桑葉荷葉茶配合生姜一起吃，減肥，抑制寒性。

肥胖多伴有脾虛濕盛，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內(nèi)停”。漸漸堆積在體內(nèi)，就形成肥胖，所以這也是為什么胖的人一般都是在腰腹部或是在大腿部位。桑葉荷葉茶不僅可以有效減少體內(nèi)脂肪，還能為身體排濕，起到雙重瘦身的效果。

                                 外用敷臍秘方  

【配方】：番瀉葉 15 克，澤瀉、山楂各 30 克，油麻稿(又名油草)50 克。  

? 【用法】：研細(xì)末貯瓶備用。每取 15～20 克，紅茶水(濃汁)調(diào)和成軟膏狀敷于肚臍上，外以紗布蓋上，膠布固定。每日換藥 1 次。   

【功用】：清胃熱，健脾運，利水濕，散痰飲。   

程氏祖?zhèn)髅胤?。去油麻稿，加干荷葉 50 克，重用澤瀉為 60 克。驗之臨床，效果尤佳

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