大齡準(zhǔn)媽媽懷孕必讀事宜

　　目前社會(huì)懷孕人群的年齡正在逐漸提高，不少女性是在三十幾歲才開(kāi)始準(zhǔn)備生孩子的。大齡準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。來(lái)看看準(zhǔn)媽媽必讀的懷孕知識(shí)吧，為了平安生下健康可愛(ài)的寶寶做好充足的準(zhǔn)備吧!

目錄1.高齡準(zhǔn)媽媽的注意事項(xiàng)2.大齡準(zhǔn)媽媽懷孕必讀事宜3.大齡準(zhǔn)媽媽必要的檢查4.大齡準(zhǔn)媽媽的養(yǎng)生之道5.大齡女子怎么預(yù)防女性不孕效果最好

1高齡準(zhǔn)媽媽的注意事項(xiàng)

　　現(xiàn)在，30歲以后才準(zhǔn)備當(dāng)媽媽的職業(yè)女性多了起來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，女性的最佳懷孕年齡為25—30歲，隨著年齡的增長(zhǎng)，生育力逐漸下降，因此隨之而來(lái)的孕期焦慮也越來(lái)越多。大齡準(zhǔn)媽媽，我們這就告訴你高齡孕婦調(diào)適辦法、必要檢查及相關(guān)注意事項(xiàng)，放下你的擔(dān)心，當(dāng)一個(gè)快樂(lè)健康的準(zhǔn)媽媽吧!

　　流產(chǎn)：推遲懷孕的女性最擔(dān)心的是流產(chǎn)。30歲出頭的孕婦大約有15%的人會(huì)遭遇流產(chǎn);對(duì)于40歲的孕婦來(lái)說(shuō)，就有25%的人會(huì)遇到這種情況;而45歲以后，有一半的孕婦存在流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

　　剖腹產(chǎn)：由于高齡產(chǎn)婦的宮頸一般比較堅(jiān)韌，開(kāi)宮口慢，自然生產(chǎn)困難，所以剖腹產(chǎn)在高齡產(chǎn)婦中更加普遍。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，剖腹產(chǎn)手術(shù)已比以前有了很大的提高，因此，進(jìn)行剖腹產(chǎn)的高齡產(chǎn)婦不需要太多顧慮。

　　寶寶畸形：對(duì)于高齡產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，最可怕的就是生育一個(gè)有殘疾的嬰兒，母親的高齡會(huì)增加?jì)雰合忍煨匀毕莺蜔o(wú)法存活的可能性。但幸運(yùn)的是，胎兒期診斷的技術(shù)正在提高，現(xiàn)在醫(yī)生們已經(jīng)可以在懷孕前八個(gè)月及時(shí)發(fā)現(xiàn)許多引起先天性缺陷的遺傳異常。有些情況可以在出生前或分娩后進(jìn)行及時(shí)治療。

　　大齡準(zhǔn)媽媽調(diào)適秘訣

　　30歲以上的女性在懷孕后會(huì)感覺(jué)渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過(guò)得舒適些。

　　雙腳抬高

　　有空就坐下來(lái)，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲(chǔ)物箱翻過(guò)來(lái)當(dāng)做腳凳。

　　放松運(yùn)動(dòng)

　　在乘車或工作時(shí)練習(xí)一些簡(jiǎn)單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。

　　蹲姿練習(xí)

　　如果你必須彎下腰來(lái)，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢(shì)。

2大齡準(zhǔn)媽媽懷孕必讀事宜

　　大齡產(chǎn)婦不論是懷孕還是生產(chǎn)存在的危險(xiǎn)都比普通的產(chǎn)婦要高一些，所以這些產(chǎn)婦一定要了解大齡準(zhǔn)媽媽必讀的懷孕知識(shí)。大齡孕婦得孕期糖尿病或者孕期妊娠綜合癥的幾率會(huì)大一些因此，一定規(guī)律的產(chǎn)前檢查是必不可少的。如果發(fā)現(xiàn)任何身體問(wèn)題，我們大齡準(zhǔn)媽媽一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，如果問(wèn)題嚴(yán)重的話，要停止妊娠。大齡準(zhǔn)媽媽腹內(nèi)胎兒患先天性疾病和新生兒畸形的幾率也會(huì)比正常產(chǎn)婦要高一些，因?yàn)榕缘搅艘欢ǖ哪挲g，身體機(jī)能會(huì)下降，在生產(chǎn)過(guò)程中胎兒滯留在子宮內(nèi)的可能較大，容易使新生兒因缺血缺氧對(duì)心腦造成影響。

　　那大齡準(zhǔn)媽媽必讀的懷孕知識(shí)有哪些呢?首先，我們大齡準(zhǔn)媽媽一定要保證充足的睡眠。充足的睡眠可以幫助大齡孕婦提高自身的免疫能力，減少感染病菌的幾率，是保證自身和胎兒健康的重要一步。其次，在飲食方面也要有規(guī)律，建議多食用一些富含蛋白質(zhì)的食物，要少食用糖分過(guò)高的食物，糖分過(guò)高會(huì)導(dǎo)致肥胖，給順利生產(chǎn)增加難度;遠(yuǎn)離酒精和煙草，家里最好準(zhǔn)爸爸也不要吸煙;生活的環(huán)境要安靜舒適，不要太吵，這樣容易影響準(zhǔn)媽媽的心情，這對(duì)胎兒是不好的。

　　專家溫馨提示，高齡孕婦在懷孕期間不要隨意使用像普通抗生素這樣的藥物，如果需要，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。但是大齡準(zhǔn)媽媽也不需要擔(dān)心，現(xiàn)在的醫(yī)療水平很高，一般都會(huì)順利度過(guò)生產(chǎn)的。

3大齡準(zhǔn)媽媽必要的檢查

　　超聲波檢查

　　一般需要做兩次，分別在12周和20周的時(shí)候進(jìn)行。這項(xiàng)檢查可用來(lái)進(jìn)一步確定懷孕日期及任何發(fā)育異常的情況，如腭裂、臟器異常。

　　絨毛及羊水檢查

　　在11周左右，用一根活檢針通過(guò)宮頸或腹壁進(jìn)入宮內(nèi)到達(dá)胎盤位置，取出少許絨毛組織，進(jìn)行檢查。

　　也可在16周左右，在麻醉的狀態(tài)下，以針頭穿刺的方法。取羊水、收集胚胎脫落細(xì)炮，進(jìn)行檢查。這些都是很準(zhǔn)確地檢測(cè)胎兒是否異常的方法。

　　甲胎蛋白檢測(cè)

　　在16～20周進(jìn)行，是一種無(wú)危險(xiǎn)的血樣檢查，測(cè)定血液中用甲胎蛋白水平?？砂l(fā)現(xiàn)神經(jīng)缺損、Down綜合征、腎腳肝臟疾病等。

　　大齡準(zhǔn)媽媽調(diào)適秘訣

　　大齡女性在懷孕后會(huì)感覺(jué)渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過(guò)得舒適些。

　　雙腳抬高

　　有空就坐下來(lái)，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲(chǔ)物箱翻過(guò)來(lái)當(dāng)做腳凳。

　　放松運(yùn)動(dòng)

　　在乘車或工作時(shí)練習(xí)一些簡(jiǎn)單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。

　　蹲姿聯(lián)系

　　如果你必須彎下腰來(lái)，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢(shì)。

　　飲食健康

　　隨身準(zhǔn)備一些富含營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。

　　放慢工作腳步

　　不要把自己逼得太緊，對(duì)家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來(lái)做，因?yàn)樘汉湍惚旧淼慕】当纫粔m不染的家更重要。

　　尋求幫助

　　如果丈夫從不參與做飯或打掃房間，此時(shí)你可以請(qǐng)他一起來(lái)分擔(dān)家務(wù)，或者把一切家務(wù)都留到周末和丈夫一起來(lái)完成。在單位，不妨把你懷孕的消息告訴同事，他們多半會(huì)體諒你身心的變化，如情緒不穩(wěn)定、慵懶等，有的還可以在工作上幫你分擔(dān)一點(diǎn)。

4大齡準(zhǔn)媽媽的養(yǎng)生之道

　　30歲以上的女性在懷孕后會(huì)感覺(jué)渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的生活過(guò)得舒適些。

　　雙腳抬高：有空就坐下來(lái)抬高雙腳，可以將抽屜或儲(chǔ)物箱翻過(guò)來(lái)當(dāng)做腳凳。

　　放松運(yùn)動(dòng)：在乘車或工作時(shí)練習(xí)簡(jiǎn)單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。

　　蹲姿練習(xí)：如果你必須彎腰，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢(shì)。

　　飲食健康：隨身準(zhǔn)備一些富含營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。

　　給準(zhǔn)媽媽們的食療建議----準(zhǔn)媽媽們是不是為自己一日三餐在犯愁呢?怎么吃才能讓小寶寶得到最多最好的營(yíng)養(yǎng)怕是她們最最關(guān)心的事了。準(zhǔn)媽媽們，邀請(qǐng)了食療斑的斑主碧海青天到會(huì)為準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行了一次營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的咨詢，想知道詳情么?看看下面的文章吧!

　　放慢工作腳步：不要把自己逼得太緊，對(duì)家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來(lái)做。因?yàn)樘汉湍惚旧淼慕】当纫粔m不染的家更重要。

　　要忌口：大齡準(zhǔn)媽媽在懷孕期間容易發(fā)胖。這時(shí)你需要控制體重，避免吃含糖分多的食物，它是造成過(guò)度肥胖的元兇。

5大齡女子怎么預(yù)防女性不孕效果最好

　　大齡女性不孕的原因是什么呢?現(xiàn)如今，隨著時(shí)代的發(fā)展，大齡女性懷孕的現(xiàn)象越來(lái)越多，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，懷孕同時(shí)也越來(lái)越困難，這是為什么呢?大齡女子怎么預(yù)防女性不孕效果最好;

　　1、注意補(bǔ)鐵

　　月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)很大程度的帶走體內(nèi)鐵元素，而鐵能為卵子提供充足的養(yǎng)分，所以女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意補(bǔ)鐵，多吃一些菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等鐵含量較高的食物，以保養(yǎng)卵子，從而預(yù)防女性不孕。

　　2、吃煮熟的豆制品

　　豆腐、豆?jié){等飲食中含有大量的植物蛋白，可以很好的保護(hù)女性卵巢和卵子，但在食入過(guò)程中應(yīng)注意吃煮熟的豆制品，而少食煎制食品，以避免大量不飽和脂肪酸破壞植物蛋白活性，損害女性身體健康。另外，女性每次攝入豆制品在一小盤即可，以防止過(guò)量植物蛋白對(duì)腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。所以女性應(yīng)經(jīng)常攝入一小盤煮熟的豆制品，可以有效預(yù)防不孕癥。

　　3、紅酒比啤酒更健康

　　經(jīng)研究，女性每日喝一小杯紅酒，可以使卵子的活躍性提高20%，其次是白葡萄酒，其多酚含量?jī)H次于紅酒。但女性不宜常飲啤酒，因啤酒中的酵母具有催眠卵巢作用，會(huì)降低女性卵子的活性，不利于受孕。

　　溫馨提示：超過(guò)30歲以上的女性由于體內(nèi)卵子隨著年齡的增加會(huì)越來(lái)越少，受孕幾率也會(huì)越來(lái)越小。要想預(yù)防女性不孕，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才能提高受孕能力，具體情況根據(jù)診斷實(shí)際情況而定，備孕期定時(shí)去專業(yè)醫(yī)院咨詢?cè)\斷。

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