心理書籍, 社科心理 12-16 1759

書名：改變自己

作者：約瑟夫·J.盧斯亞尼

出版社：重慶大學(xué)出版社

副標(biāo)題：心理健康自我訓(xùn)練

譯者：遲夢筠/孫燕

出版年：2012-10

頁數(shù)：207

類別：心理學(xué)

格式：pdf電子書

《改變自己》作者簡介：

約瑟夫·J.盧斯亞尼，博士，暢銷書作家，國際知名心理咨詢及治療專家，有30年的臨床心理治療經(jīng)驗。他臨床實踐的“自我訓(xùn)練”方法，是30年來發(fā)展的獨特而行之有效的心理治療方法。他所著的兩本“自我訓(xùn)練”暢銷書分別是：《自我訓(xùn)練：改變焦慮和抑郁的習(xí)慣》《改變自己：心理健康自我訓(xùn)練》。

《改變自己》內(nèi)容簡介：

《心理自助系列.改變自己:心理健康自我訓(xùn)練(2012全新修訂版)》介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個步驟，可以幫助你重新找回人的快樂本性。學(xué)會識別令你不快樂的思維和情緒。學(xué)會運用《心理自助系列.改變自己:心理健康自我訓(xùn)練(2012全新修訂版)》的自我談話技巧來發(fā)展新的、健康的思維和認(rèn)知方式。消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木。開發(fā)你的全部創(chuàng)造力、智力和情感潛力，過上你渴望得到并應(yīng)該得到的富足、滿意的生活。

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