你有沒有留意過，很多女性似乎從小就對(duì)自己的身體“難以啟齒”？

提到月經(jīng)，習(xí)慣用“大姨媽”、“那個(gè)來了”代替；青春期胸部發(fā)育，會(huì)含胸駝背，用寬大衣服遮掩；遇到婦科問題，寧愿忍著拖著，也不好意思去看醫(yī)生...

這種對(duì)身體的羞恥感，幾乎成了很多女孩成長的“標(biāo)配”。它讓我們對(duì)自己的身體陌生又疏離，甚至為了迎合他人眼光、維系一段關(guān)系，默默犧牲健康、壓抑真實(shí)感受。

知名女性健康科普作者“六層樓先生”，在10年科普工作中見過太多令人心疼的例子：女孩長期痛經(jīng)硬扛；知道避孕方法，卻因伴侶不愿用而反復(fù)承受終止妊娠的傷害... 為什么這些本可避免的傷害一再發(fā)生？根源之一，是我們集體缺失了關(guān)于身體認(rèn)知的重要一課。

在最近的一次訪談中，六層樓先生一針見血地指出：“我們從小被教著認(rèn)識(shí)眼睛、鼻子、手...身體的‘拼圖’唯獨(dú)缺了一塊——女性生殖健康的部分，幾乎沒人講?！?這塊空白，恰恰是許多困惑和羞恥的起點(diǎn)。

羞恥感，是如何被“塑造”出來的？

我自己也是在“身體羞恥”中長大的。第一次來月經(jīng)，只有害怕和丟臉，毫無成長的喜悅。買衛(wèi)生巾要遮遮掩掩，弄臟褲子更是天大的難堪。

這種對(duì)正常生理現(xiàn)象的羞恥感，究竟從何而來？六層樓先生認(rèn)為，它是被塑造的。我們不會(huì)為流淚、流鼻涕感到羞恥，卻會(huì)為內(nèi)褲上的分泌物羞恥。為什么？因?yàn)閲@性與身體發(fā)育的教育，常常被兩種態(tài)度包裹：一種是“性是可怕骯臟的，要遠(yuǎn)離”；另一種是“性根本不存在，避而不談”。當(dāng)性成為禁忌，相關(guān)的身體變化自然也被蒙上羞恥的陰影。

如何打破？關(guān)鍵在于視角的轉(zhuǎn)變。六層樓先生強(qiáng)調(diào)，性、身體發(fā)育，本質(zhì)上都是關(guān)乎健康的知識(shí)點(diǎn)。 “當(dāng)我們關(guān)注性時(shí)，是在關(guān)注自身健康，了解自己，學(xué)習(xí)保護(hù)自己的技能。從這個(gè)角度看，性就不再羞恥?！?他分享自己童年經(jīng)歷：當(dāng)問媽媽衛(wèi)生巾是什么，媽媽坦然回答“我來月經(jīng)時(shí)用的”。這讓他第一次就知道，這是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，它就叫“月經(jīng)”，無需別稱。父母的坦然，是孩子建立健康認(rèn)知的第一步。

更深一層看，這種羞恥感也常成為對(duì)女性的無形約束。六層樓先生指出，它“變相要求女性的性必須與婚姻、生育綁定”，仿佛不以生育為目的的性愉悅，甚至探索身體的欲望，都是不被允許的。這無疑窄化了女性的生命價(jià)值。

“缺愛”的陷阱：為何我們有時(shí)會(huì)傷害自己？

現(xiàn)實(shí)中，有些女孩明知風(fēng)險(xiǎn)，卻為了維系關(guān)系傷害自己（如不做避孕措施）。表面看是知識(shí)不足，背后卻藏著更深的心結(jié)。六層樓先生在臨床見過許多案例：女孩并非不懂避孕，但當(dāng)伴侶以“不用就是不愛”、“要分手”相逼時(shí)，她們妥協(xié)了。因?yàn)閷?duì)她們而言，“分手的痛苦，可能比身體的痛苦更大”。

為何會(huì)這樣？六層樓先生觀察到，“這些孩子在成長中從未被好好愛過，所以對(duì)方一點(diǎn)點(diǎn)的‘好’（比如買點(diǎn)吃的穿的），就被視為天大的恩賜，值得用身體去換?！?/strong> 在重男輕女或缺乏關(guān)愛的環(huán)境中長大的女孩，往往過早懂事、付出。未被真正愛過的人，很難識(shí)別什么是健康的愛，更容易在傷害中迷失，甚至成為“嫌棄”自己身體的人。

邁出第一步：學(xué)會(huì)“看見”自己

那么，如何真正接納和關(guān)愛自己？六層樓先生在其著作《所有女生要知道》中指出核心——“看見”?？匆娚眢w的變化，也看見情緒的真實(shí)流動(dòng)。

什么是“看見”？是“不帶評(píng)判地描述”。比如，“我月經(jīng)推遲了5天”是描述；“月經(jīng)推遲了，這很糟糕”就是評(píng)判?！拔液团笥殉臣芰?，很難過”是描述；“朋友肯定再也不理我了”就是評(píng)判。清晰區(qū)分描述與評(píng)判，是覺察身體和情緒不適的基礎(chǔ)。

遺憾的是，我們很多人從未學(xué)過表達(dá)情感。六層樓先生坦言自己也曾如此，情緒只能用踢垃圾桶等行為發(fā)泄，被簡單歸為“青春期”，從未有機(jī)會(huì)說“媽媽，我現(xiàn)在很難過”。無法表達(dá)，就無法被“看見”，內(nèi)心那個(gè)委屈的“小人”便一直存在。 心理咨詢中常提到的“求救信號(hào)”，往往因?yàn)槲覀儚奈磳W(xué)會(huì)如何直接說出“我需要幫助”。

對(duì)抗外界凝視：建立內(nèi)在的“篤定感”

女性的困擾不僅來自自身，也源于外界凝視。比如因伴侶評(píng)價(jià)身體部位而留下心理陰影。如何應(yīng)對(duì)外界評(píng)價(jià)？

六層樓先生坦言難點(diǎn)：“單純告訴女性‘別在意’作用有限。一個(gè)人在意評(píng)價(jià)，往往是因?yàn)閮?nèi)心缺少一個(gè)篤定的標(biāo)準(zhǔn)?！?/strong> 他在書中反復(fù)向女孩們傳遞：你所經(jīng)歷的身體變化，是正常的、普遍的。即使個(gè)體有差異，也完全沒問題。“當(dāng)你內(nèi)心有了這份篤定，外界的評(píng)價(jià)就顯得無知且無關(guān)緊要了?！?/strong> 這需要更強(qiáng)大的內(nèi)心、更扎實(shí)的知識(shí)和價(jià)值觀來支撐，讓我們在風(fēng)浪中站穩(wěn)。

當(dāng)下流行的“做自己”，其根基正是“先看見自己”。“看到自己的感受、情感、真實(shí)需求，是‘成為自己’的基石。” 六層樓先生建議，可以回想做什么事讓你感到快樂、有力量、有成就感。真正的“成為自己”，并非固步自封，而是朝著內(nèi)心渴望的方向成長。躺平者若內(nèi)心焦慮，便非真正的自洽。

結(jié)語：健康、快樂、有力量

六層樓先生常在他的書上寄語：“希望孩子們健康、快樂、有力量?！?這不僅是祝福，更是目標(biāo)——通過全面的性教育，讓每個(gè)人了解、認(rèn)識(shí)、保護(hù)好自己的身體，既不傷害他人，也不被傷害。

《所有女生要知道》這本書，就是一份實(shí)用的工具。愿每一位女性，在人生的每一次選擇面前，都能將“愛自己”置于首位。認(rèn)識(shí)你的身體，接納它的真實(shí)，傾聽它的聲音——這才是自愛最堅(jiān)實(shí)的第一步。

世界和我愛著你。從今天起，好好擁抱自己。

#你是如何愛自己的#

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