中小學(xué)生心理健康教育教案：情緒表達(dá)（情緒表達(dá)的教育與輔導(dǎo)） 一、教學(xué)目標(biāo)： 根據(jù)新課改的要求和學(xué)生已有的知識(shí)基礎(chǔ)和認(rèn)知能力，確定的教學(xué)目標(biāo)是： 1.知識(shí)與技能目標(biāo)： 了解無(wú)效的情緒表達(dá)，學(xué)習(xí)怎樣有效的表達(dá)情緒 2.過(guò)程與方法目標(biāo)： 學(xué)習(xí)以不傷害自己和別人，符合社會(huì)規(guī)范的方式來(lái)表達(dá)情緒。 3.情感、態(tài)度、價(jià)值觀： 引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立在日常生活中，正確表達(dá)自己情緒的觀念，清理產(chǎn)生情緒的原因，平日多加強(qiáng)訓(xùn)練，從而掌握合理表達(dá)情緒的技巧。 二、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)： 1.本課程的教學(xué)重點(diǎn)： 理解情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的影響和作用；適時(shí)、適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒；合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。 2.本課程的教學(xué)難點(diǎn)： 樹(shù)立在日常生活中，正確表達(dá)自己情緒的觀念，清理產(chǎn)生情緒的原因，平日多加強(qiáng)訓(xùn)練，從而掌握合理表達(dá)情緒的技巧。 三、教學(xué)方法： 游戲，自我探索，小組討論，老師講解的方式。 四、教學(xué)過(guò)程： 1.導(dǎo)入課程： 活動(dòng)一：一封來(lái)信 我是一名初二的學(xué)生，我現(xiàn)在每天都生活在陰暗之中，我愛(ài)上了一個(gè)我們班的男生，我斗爭(zhēng)了很久，終于鼓足勇氣給他寫(xiě)了一封信，但是他卻將那封信給他的一個(gè)好朋友看了，結(jié)果，他的那個(gè)好朋友是個(gè)大嘴巴，將信的內(nèi)容講了出來(lái)，現(xiàn)在全班同學(xué)都知道我喜歡他，而他根本不喜歡我，我感到無(wú)地自容，不想去上學(xué)，特別害怕見(jiàn)到同班同學(xué)，我的心情壞到了極點(diǎn)。我的好朋友可能想幫助我，但是我不知道該怎么表達(dá)我的情緒和感受，我該怎么辦？ 我們從這封短短的心中可以感受到，字里行間浸透著濃重的陰郁情緒，讓我們情不自禁地對(duì)她的境遇產(chǎn)生同情和擔(dān)憂(yōu)。其實(shí)，在我們的日常生活中，和這位同學(xué)境況相似的人也不少見(jiàn)，他們共性的問(wèn)題是對(duì)自己的情緒情感沒(méi)有清晰的認(rèn)知，不能較為合理地表達(dá)自己的情緒，掌握自己的情緒，被消極情緒所俘虜。 2.講授新課 活動(dòng)二：發(fā)脾氣 請(qǐng)同學(xué)們想一想自己有沒(méi)有特別憤怒（或悲傷）的經(jīng)歷？當(dāng)時(shí)是什么原因引起的？自己憤怒（或傷心）的時(shí)候，當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么，自己是如何表達(dá)自己的情緒的？后來(lái)事情怎樣了，情緒表達(dá)之后的感受又是什么？ 三分鐘后，請(qǐng)同學(xué)們?cè)谛〗M里試著展示一下，并與成員們一起分享討論彼此的觀后感。 發(fā)脾氣的活動(dòng)我們看到了，每個(gè)人情緒的表達(dá)都不同，有些大家都很有共鳴，有些超出了情緒表現(xiàn)的正常范圍了。情緒自然流露，并不等于肆意放縱。 活動(dòng)三：無(wú)效表達(dá) 下面老師列出了一些常見(jiàn)的情緒表現(xiàn)行為。請(qǐng)同學(xué)們分兩組討論一下，A組：如果當(dāng)你出現(xiàn)這些行為的時(shí)候，你想表達(dá)的是什么情緒？B組：當(dāng)對(duì)方對(duì)我們做出這樣的行為時(shí)，我們感受到對(duì)方的情緒是什么？ 請(qǐng)A、B兩組將你們討論后的結(jié)果派一名代表分享一下，由老師統(tǒng)一整理記錄，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些陳述確實(shí)表達(dá)了某些情緒，但卻是無(wú)效的表達(dá)，例如“少啰嗦”是表示憤怒、罪惡、羞恥還是緊張的情緒？以“沉默”來(lái)代替情緒，有某種情緒但悶聲不響，以此表達(dá)情緒。比如朋友之間為了小事吵架，一方心里可能還有不滿(mǎn)，但不表達(dá)出來(lái)，雖然正常交往，但心里卻很煩。用“別鬧了，我受夠了”來(lái)抗拒進(jìn)一步表達(dá)自己的感受，很可能是自己也搞不清楚是何種原因，自己又該如何表達(dá)才好。用“是你讓我傷心失望”指責(zé)別人的言語(yǔ)行為給我們情緒帶來(lái)的影響，但是決定別人行為意義和我們情緒感受的卻是我們自己。 活動(dòng)四：以“我”開(kāi)始 下面老師列舉了一些不同的情緒表達(dá)方式，請(qǐng)同學(xué)們分小組相互表達(dá)，并討論作為表達(dá)者和聽(tīng)眾的感受。 “我氣死了！” “我對(duì)他的這種行為很生氣！” “我恨死他了！” “你的行為令我感到憤怒和失望！” “你給我閉嘴！” “我不喜歡你用這種口氣來(lái)對(duì)我說(shuō)話！” “是你讓我失望傷心” “當(dāng)你忘了幫我忙的時(shí)候，我感到很傷心、失望” 3.鞏固與進(jìn)階練習(xí) 活動(dòng)五：“有 ... ...

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