在很多人的認(rèn)識(shí)當(dāng)中，都會(huì)認(rèn)為減肥時(shí)要遠(yuǎn)離所有的零食，可實(shí)際上在減肥期間適當(dāng)?shù)某粤闶呈强梢缘?，關(guān)鍵在于選擇，像西梅、青梅、葡萄、干花生等這些零食，減肥期可以吃。

1、西梅

傳說(shuō)中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據(jù)說(shuō)保留了鮮果中除維C之外的全部營(yíng)養(yǎng)，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量很少，是饞嘴MM們不可錯(cuò)過(guò)的健康減肥食品。

2、青梅

西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最?lèi)?ài)，除了有減肥功效，美容保健效果也非常不錯(cuò)哦。

3、葡萄干

葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，讓肌膚變得更年輕。

4、花生

花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，促進(jìn)脂肪燃燒，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

科學(xué)家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當(dāng)然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。

5、海苔

通常來(lái)說(shuō)海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類(lèi)需要的營(yíng)養(yǎng)都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素B族，據(jù)說(shuō)還能抗癌。

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