導(dǎo)語：大多數(shù)MM都是吃貨，雖然愛吃但是又擔(dān)心吸收太多熱量會變胖，所以只能將美味的零食遠(yuǎn)遠(yuǎn)的拒之門外。難道美味的零食真的跟身材水火不容嗎？當(dāng)然不是！愛美網(wǎng)小編分享日常減肥零食，教你吃什么減肥，美味拒熱量，瘦身無負(fù)擔(dān)哦。

想要滿足自己的吃貨胃和食欲，又不想長胖，可能嗎？當(dāng)然有可能！只要你懂得選擇減肥零食，美味零食也能幫助你拒絕熱量控制食欲輕松瘦身喔！愛美網(wǎng)小編分享日常減肥零食，教你吃什么減肥，美味瘦身無負(fù)擔(dān)。

▌水果和蔬菜

不是所有水果和蔬菜有有利于減肥的。水果的熱量很低，但是糖分卻很高，吃多了同樣容易變胖。那么吃什么水果對減肥最有利呢。具有減肥作用的水果有：橙子、草莓、黑莓、西瓜、菠蘿、藍(lán)莓、葡萄柚、梨子、橘子等。具有減肥作用的蔬菜有：西芹、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等。

▌干果和豆類

豆類所含的淀粉和脂肪會沉積在身體，因此很多MM在減肥期間都不吃豆類。但是干果和豆類對皮膚和臉色的改善有很好的效果。不少名醫(yī)、名人的養(yǎng)生之道都離不開干果和豆類。每天吃60到100粒松籽，半年后你的肌膚就會滋潤起來。

為了瘦出好身材又能有紅潤細(xì)滑的肌膚，在減肥期間可以食用一些干果和豆類。推薦的干果和豆類還有芝麻、核桃、花生、松籽、腰果、杏仁、黃豆、黑豆等。大多豆類含有豐富的纖維質(zhì)和植物性脂肪，能使腸胃通暢，并具有改善便秘的功效。

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