《吃對(duì)才會(huì)瘦：減肥的54個(gè)謊言》邱超平【文字版_PDF電子書_雅書】

內(nèi)容簡介：人的一生，總在減肥和美食之間徘徊。減肥的方法五花八門，辟谷減肥、哥本哈根減肥法、高科技減肥等各種流行的減肥方法層出不窮，想減肥又不知道怎么減，錯(cuò)誤的減肥方法不僅不能減肥，還可能損傷身體。減肥不能吃主食?過午不食?水煮菜減肥?睡前4小時(shí)不能吃東西?睡前不能喝水?減肥必須運(yùn)動(dòng)?運(yùn)動(dòng)40分鐘以上才會(huì)燃燒脂肪?你所信奉的減肥真理和應(yīng)用的減肥方法，可能都是謠言。你減肥不成功可能不是因?yàn)橐懔Σ?，而是沒有用對(duì)方法。本書揭穿54個(gè)[……]閱讀全文

《控糖革命》[法]杰西·安佐斯佩【文字版_PDF電子書_雅書】

內(nèi)容簡介：對(duì)于現(xiàn)代人來說，忙著減肥、忙著美膚、忙著健身，但同時(shí)失眠、焦慮、痤瘡、糖尿病等亞健康問題又如影隨形。法國“葡萄糖女神”、生物化學(xué)家杰西·安佐斯佩告訴你，這些亞健康問題往往都是由我們體內(nèi)的血糖水平變化引起的，只是我們不自知而已。若置之不理，皮膚問題、情緒問題往往就會(huì)接踵而至，情況嚴(yán)重的話，更會(huì)引發(fā)2型糖尿病、多囊卵巢綜合征等身體問題。杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一書中，提出了三個(gè)關(guān)鍵性[……]閱讀全文

《減脂生活：基礎(chǔ)代謝減肥法》【1000萬_用戶，邱超平醫(yī)生寫給國人的科學(xué)減肥指南！20年減肥醫(yī)師經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，靠吃就能瘦的科學(xué)減肥法，數(shù)百人減肥成功案例！不節(jié)食、不反彈、不傷身！案例_方法_食譜！】邱醫(yī)生說【文字版_PDF電子書_推薦】

內(nèi)容簡介：《減脂生活：基礎(chǔ)代謝減肥法》是全網(wǎng)粉絲超1000萬，推出基礎(chǔ)代謝減肥法的邱超平醫(yī)生SHOU部作品，寫給中國人的科學(xué)減肥指南!減肥不用懂病理生理分子代謝等等，但必須知道基本的常識(shí)，才能避免減肥時(shí)抱有不切實(shí)際的幻想，走出減肥誤區(qū)。本書以基礎(chǔ)代謝為原理，詳細(xì)分析了我們?nèi)梭w應(yīng)該如何利用基礎(chǔ)代謝來科學(xué)減肥并制定自己的飲食計(jì)劃。這些方法簡單、基礎(chǔ)、實(shí)用、安全!讓讀者讀完就能用，學(xué)會(huì)就能瘦!作者簡介：邱超平廈門大學(xué)中醫(yī)本科中山大[……]閱讀全文

《放棄減肥，我瘦了60斤》陸樂天【文字版_PDF電子書_推薦】

內(nèi)容簡介：本書以作者自己健康減肥60斤后的心得及方法為基礎(chǔ)，結(jié)合五年來的相關(guān)寫作積累，探究屢次減肥失敗的真正原因——并非是意志力太差，而是減肥確實(shí)難，且無法長期持續(xù)。全書就圍繞這個(gè)難點(diǎn)，尋求合理的解決方案——不用做需要堅(jiān)持的事情(如忍受饑餓、瘋狂鍛煉)、把減肥目標(biāo)縮小、讓減肥成為習(xí)慣。本書分14章，從“你被騙了”開始講為什么你的減肥總是屢戰(zhàn)屢敗，究竟是誤入了哪些誤區(qū)，然后提出“吃你想吃[……]閱讀全文

《非奮斗減肥：不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，輕松吃瘦10法則》田珂【文字版_PDF電子書_推薦】

內(nèi)容簡介：本書10個(gè)章節(jié)，對(duì)應(yīng)10個(gè)減肥法則。全書科學(xué)分析了發(fā)胖的原因和常見的關(guān)于減肥的錯(cuò)誤認(rèn)知，帶來不用節(jié)食、不用運(yùn)動(dòng)，還能頓頓有肉吃的幸福減肥飲食方法，并結(jié)合非常實(shí)用的營養(yǎng)學(xué)小知識(shí)，幫助更多人提升減肥速度和效率。這是一本輕松有“稚感”的減肥書。每個(gè)知識(shí)點(diǎn)講解簡短精干，并配以小插圖，使閱讀更加輕松有趣。作者簡介：作者：田珂。NAFC美國國家健康認(rèn)證協(xié)會(huì)營養(yǎng)教練，CISN注冊(cè)國際高級(jí)營養(yǎng)師，亞太營養(yǎng)師學(xué)會(huì)認(rèn)證營養(yǎng)師，中國保健[……]閱讀全文

《減肥增肌三部曲》仰望尾跡云【文字版_PDF電子書_推薦】

內(nèi)容簡介:《我的最后一本減肥書》從"減肥不要只看體重”、"只有慢減肥才是真減肥”等觀點(diǎn)說起，對(duì)減肥常見的偽科學(xué)誤區(qū)，做了基本的剖析和澄清，對(duì)減肥科普市場(chǎng)偽科學(xué)橫行的現(xiàn)象做了揭露，總結(jié)了如何鑒別減肥偽科學(xué)的方法。對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥的基礎(chǔ)知識(shí)做了完備的總結(jié)，并詳細(xì)闡述了作者研發(fā)的系統(tǒng)減肥方案?！哆@樣減肥不反彈》繼《我的最后一本減肥書》，除了繼續(xù)為讀者解析科學(xué)減肥的基本理念外，更多地討論了科學(xué)減肥的具體知識(shí)及實(shí)操手段，[……]閱讀全文

《4分鐘極速減脂》劉洹【文字版_PDF電子書_推薦】

內(nèi)容簡介：工作忙、沒時(shí)間，怎樣低時(shí)間成本高效減肥?如何不挨餓、吃好又能瘦?減肥藥、斷食、抽脂等減肥“捷徑”究竟能不能走?“每逢佳節(jié)胖三斤”，節(jié)假日怎樣吃好還能控制體重?如何制訂不受場(chǎng)地限制的個(gè)人專屬運(yùn)動(dòng)計(jì)劃?……以上問題都能在《4分鐘極速減脂》中找到答案!本書是由高效健身倡導(dǎo)者劉洹為忙碌的上班族量身定制的減肥指南!每天4分鐘，練好、吃對(duì)，你也能收獲理想身材。本書以科學(xué)研究和作者多年減[……]閱讀全文

《肥胖代碼：減肥的秘密》（多倫多大學(xué)醫(yī)學(xué)院的馮子新博士新作，揭露肥胖的真相，讓體重不再反彈！ ）馮子新【文字版_PDF電子書_推薦】

內(nèi)容簡介：肥胖是現(xiàn)代社會(huì)的一大流行現(xiàn)象，許多人深受其困擾。然而令人困惑的是，無論你付出多大努力，減去的體重總是失而復(fù)得。那么，這是因?yàn)槟愕倪z傳基因不夠好，還是因?yàn)槟愕纳畈粔蜃月桑蛘吣闼捎玫姆椒ú粔蚩茖W(xué)?在本書中，畢業(yè)于加拿大多倫多大學(xué)醫(yī)學(xué)院的馮子新博士結(jié)合*的科研成果，通過大量的真實(shí)案例分析了導(dǎo)致肥胖的各種生理因素和社會(huì)因素，揭示了肥胖的根本原因在于胰島素水平升高。同時(shí)，書中還詳細(xì)闡述了碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這[……]閱讀全文

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