孕婦缺鐵吃什么食物好

2020-02-13 收聽量：30800

孕婦補(bǔ)鐵的方法主要可以通過多吃一些含鐵量多的食物，例如紅色的瘦肉、動物血、動物肝臟、牛肉、羊肉、雞肉，魚肉食物等，這些肉類食物都是含有豐富鐵元素的食物。還可以多吃富含維生素C的食物，因?yàn)楦缓S生素C的食物可以將三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵，從而更好地促進(jìn)人體對鐵的吸收，維生素對身體本身就是較好的食物，且這些維生素本身就是懷孕期間所需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。
需要注意的是，當(dāng)鐵缺乏癥非常嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵制劑，以加快康復(fù)速度。

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