世界預(yù)防中風(fēng)日

每年的5月25日是“世界預(yù)防中風(fēng)日”。腦中風(fēng)，醫(yī)學(xué)上也被稱為腦卒中。它以其高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高死亡率的“四高”特點(diǎn)，被稱為“無(wú)形殺手”，給我國(guó)居民的健康帶來(lái)極大隱患。今天我們就來(lái)聊聊如何遠(yuǎn)離這位“無(wú)形殺手”。

什么是腦中風(fēng)

它是一組以腦部缺血及出血性損傷癥狀為主要臨床表現(xiàn)的疾病，分為出血性中風(fēng)（腦溢血）和缺血性中風(fēng)（腦梗死）。其中，超過(guò)80%的腦中風(fēng)是腦梗死。

根據(jù)世界中風(fēng)組織（WSO）數(shù)據(jù)顯示：全球每6人中便有1人會(huì)于一生中患中風(fēng)，全球每6秒便有1人死于中風(fēng)。在我國(guó)，根據(jù)2019年11月中國(guó)卒中學(xué)會(huì)的調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國(guó)現(xiàn)有卒中患者1494萬(wàn)人，每年新發(fā)病例330萬(wàn)人，每年腦血管病死亡154萬(wàn)人。且卒中存活者中80%左右留有不同程度的功能障障礙。以前的腦中風(fēng)一般多見(jiàn)于45-70歲的中老年人群，但現(xiàn)在20-30歲的患者也越發(fā)常見(jiàn)，值得引起社會(huì)民眾的高度重視。

如何識(shí)別早期腦中風(fēng)

因?yàn)槟X梗死的主要原因是腦組織缺血而壞死，造成血流中斷。而腦組織在血流完全中斷6分鐘后即可壞死，因此早期識(shí)別極為重要。上海德濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任湯建軍表示中風(fēng)的先兆主要表現(xiàn)為頻繁地打哈欠、瞬間黑朦、自覺(jué)半身無(wú)力或半身麻木、說(shuō)話困難，在這種情況下，可以用3個(gè)是否來(lái)判定是否是中風(fēng)。

是否能夠微笑？是否感覺(jué)一側(cè)面部無(wú)力或者麻木？

是否感覺(jué)一只手臂乏力或者根本無(wú)法抬起？

是否說(shuō)話困難、言語(yǔ)含糊不清？

如果上述三項(xiàng)有一項(xiàng)答案為“是”，那就是需要和時(shí)間賽跑的時(shí)刻，家人應(yīng)立即撥打120急救電話，說(shuō)明情況，送往附近有救治能力的醫(yī)院。如果有腦血管病家族史的，患有冠心病及“三高”的60歲以上明顯超重人群具有上述癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。

如何預(yù)防腦中風(fēng)？

健康的飲食

多吃水果、蔬菜、粗糧、魚(yú)類，控制好鹽、糖類和脂肪的攝入。

適度運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉

每天至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，有助于保持心血管健康。

戒煙少酒

吸煙和飲酒都會(huì)引起血管狀態(tài)的應(yīng)激改變，誘發(fā)心跳加快和血壓上升，加重動(dòng)脈硬化，成為誘使腦中風(fēng)發(fā)生的一大因素。

健康的心血管系統(tǒng)

預(yù)防高血壓：高血壓是導(dǎo)致突然中風(fēng)的最大因素之一。血壓偏高的人群需要改變生活方式，采用健康飲食，減少鹽攝入量，增加身體活動(dòng)。

預(yù)防高血脂：血膽固醇升高和血脂異常會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。健康飲食是控制血糖的關(guān)鍵，如有必要需適當(dāng)服藥，并每3-6月復(fù)查一次。

預(yù)防高血糖：血糖升高（糖尿病）會(huì)增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。如果患有糖尿病，除了常規(guī)關(guān)注血糖之外，對(duì)于眼底、腎臟、皮膚等易引起并發(fā)癥的部位也要重點(diǎn)關(guān)注。

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