享受美食也不等于肥胖，肯定有很多人為了減肥健身，吃東西之前計(jì)算一塊蛋糕有多少卡路里一瓶飲料有多少，一看完說(shuō)又要多跑多少公里，算了忍住不能吃，這個(gè)時(shí)候自己的心情也會(huì)很掃興，能吃能喝的減肥應(yīng)該怎么做？在我們?nèi)粘Ｉ钪?，就是做到“均衡”和“不要過(guò)量”的原則。減肥減脂課程有專業(yè)的老師，為學(xué)員搭配均衡的飲食，結(jié)合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，幫助學(xué)員達(dá)到瘦身目的。

你也有這些困擾嗎？

為什么減肥體重不下降？

運(yùn)動(dòng)減肥失敗有什么原因？

減肥需要經(jīng)歷哪些階段呢？

女性運(yùn)動(dòng)要注意什么問(wèn)題呢？

決定易胖還是易瘦的關(guān)鍵因素是什么？

健康減肥小知識(shí)

持之以恒的執(zhí)行力。很多人幾乎天天都喊著正在減肥，但是，行動(dòng)上卻是三天打魚兩天曬網(wǎng)。這樣即使一周計(jì)算下來(lái)，總的運(yùn)動(dòng)量也就3～4小時(shí)，并沒(méi)能達(dá)到減肥的目的。相反，身體會(huì)因?yàn)槟恪叭泊螋~兩天曬網(wǎng)”的行為造成指令的混亂。前一天，你暗示它要減肥，后一天，你又暗示它要休息。所以，它會(huì)變得紊亂，不知道到底要不要減肥，從而加劇身體內(nèi)環(huán)境的混亂。結(jié)果，自然是更加不利于減肥。所以，任何中斷的減肥都需要從重新開(kāi)始的那天計(jì)算起。只要堅(jiān)持超過(guò)21天才能確保身體形成一個(gè)有序的減肥進(jìn)程。

教學(xué)優(yōu)勢(shì)就是加分點(diǎn)

個(gè)性化方案

根據(jù)體檢體側(cè)情況，制定個(gè)性化的減肥方案，安排所適合的運(yùn)動(dòng)及規(guī)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)情況進(jìn)行合理配餐。

豐富的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（有氧操、搏擊操、體能測(cè)試、團(tuán)隊(duì)競(jìng)技等），中低的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，專業(yè)教練指導(dǎo)，讓你輕松愉悅。

娛樂(lè)休閑

每周至少一次戶外活動(dòng)，每晚有娛樂(lè)節(jié)目，讓大家放松身心，調(diào)節(jié)自我。活動(dòng)有唱歌、看電影、文藝晚會(huì)、旅游、桌游等。

個(gè)性化方案

運(yùn)動(dòng)管理

娛樂(lè)休閑

成都減肥達(dá)人減肥減脂課

減肥減脂課程課程名稱訓(xùn)練目標(biāo)強(qiáng)化體能訓(xùn)練
本課程側(cè)重?zé)o氧訓(xùn)練，通過(guò)自重和負(fù)重相結(jié)合的方式，并輔以少量的有氧訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過(guò)程中增加肌肉含量的同時(shí)又能燃燒多余脂肪。
TABATA
研究表明通過(guò)6周的Tabata訓(xùn)練，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力提高25%，利用氧氣能力提高了14%，能達(dá)到提升體能，增強(qiáng)心肺功能，增肌減脂的效果。
脂日可DIE
采用搭檔分組訓(xùn)練，有氧與力量相結(jié)合，利用不同重量針對(duì)肌肉反復(fù)刺激，達(dá)到增肌塑形的效果，燃脂的同時(shí)提高基礎(chǔ)代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。
動(dòng)感單車
本課程主要針對(duì)核心部位腰部、腹部、臀部進(jìn)行訓(xùn)練，可以強(qiáng)化核心肌群，提高身體穩(wěn)定及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，幫助腰腹成型，提升整體訓(xùn)練效果。
游戲體能
為了讓課程更加生動(dòng)、豐富、有趣，讓學(xué)員更加專注的投入課程當(dāng)中，激發(fā)和提升他們的興趣，以體能游戲的形式代替常規(guī)訓(xùn)練。
交叉訓(xùn)練
在有效的時(shí)間內(nèi)，多樣化的訓(xùn)練能提高訓(xùn)練者的心肺耐力、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、肌耐力、肌力、柔韌性、敏捷性、平衡感等身體適能。
泵感器械
多以固定器械及力量器械為主，是一種抗阻力量型訓(xùn)練，相較于自由器械訓(xùn)練，肌肉收縮感受更好、動(dòng)作更容易掌握、更加安全、關(guān)節(jié)壓力較小。
彈力圈塑形
采用經(jīng)濟(jì)適用且便攜的彈力圈進(jìn)行身體塑形訓(xùn)練，深度刺激肌肉的募集感，對(duì)于日常訓(xùn)練其他動(dòng)作的規(guī)范性進(jìn)一步加強(qiáng)，使訓(xùn)練效果更佳。
徒手力量
利用自重進(jìn)行訓(xùn)練的方法，動(dòng)作難度有高有低，可以鍛煉核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟穩(wěn)定性，還能在運(yùn)動(dòng)時(shí)減少受傷的幾率。
VIPR能量桶
能量桶的功能性訓(xùn)練，搭起了動(dòng)作訓(xùn)練與肌力訓(xùn)練間的橋梁，用來(lái)進(jìn)行舉、提、推、擲、扭及移位等練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的協(xié)調(diào)性。

如何選擇減肥機(jī)構(gòu)

1、訓(xùn)練環(huán)境怎么樣，規(guī)模如何？健身需要干凈的訓(xùn)練環(huán)境，過(guò)于潮濕或者有灰塵在鍛煉時(shí)容易影響身體健康，更何況高檔干凈的訓(xùn)練環(huán)境也可以讓你的體驗(yàn)更加優(yōu)異。
2、能不能確保一定會(huì)瘦下來(lái)，會(huì)不會(huì)簽署合同？正規(guī)的減肥訓(xùn)練營(yíng)都會(huì)與營(yíng)員簽署合同的，具體的減肥協(xié)議可以同機(jī)構(gòu)相互

溝通

了解，一定要做好詳細(xì)的規(guī)劃，不要迷迷糊糊。
3、減肥訓(xùn)練營(yíng)的課程是怎么安排的？提前了解課程安排，看看自己是否能夠接受這樣的強(qiáng)度。

減肥達(dá)人，機(jī)構(gòu)介紹

減肥達(dá)人

機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介Organization Profile

減肥達(dá)人誕生于2006年，體重控制國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)制定單位，國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)合作基地。未來(lái)，公司將以深圳為總部基地，分別在華東、華南、華北、華中、西南、西北六大地區(qū)布局，服務(wù)全國(guó)，將多年健康科研成果落地，幫助中國(guó)肥胖人群擺脫肥胖困擾，助力解決中國(guó)高肥胖增長(zhǎng)及復(fù)胖的社會(huì)現(xiàn)狀，將健康、陽(yáng)光、快樂(lè)的生活方式傳遞給千家萬(wàn)戶。

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特色

1.全面減脂：針對(duì)身體各部位，綜合運(yùn)用不同訓(xùn)練方法，全面塑造纖瘦體型；

2.科學(xué)運(yùn)動(dòng)：教練采用科學(xué)訓(xùn)練方案，根據(jù)個(gè)人情況還原運(yùn)動(dòng)形態(tài)，最大程度避免運(yùn)動(dòng)受傷；

3.小班授課：每班限制10人，教練能夠充分關(guān)注每位學(xué)員的訓(xùn)練情況，提供個(gè)性化指導(dǎo)；

4.專業(yè)團(tuán)隊(duì)：教練來(lái)源于國(guó)內(nèi)外知名運(yùn)動(dòng)學(xué)院，擁有多年燃脂減脂經(jīng)驗(yàn)。

目標(biāo)

1.有效減脂：通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)身體健康減脂的目標(biāo)；

2.塑造健康體態(tài)：全面鍛煉身體各個(gè)方面，實(shí)現(xiàn)身體纖瘦、線條優(yōu)美的目標(biāo)；

3.提高運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)不同難度的訓(xùn)練提高身體各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，提升健康水平。

學(xué)習(xí)對(duì)象

1.想要減脂塑形、改善體形的人士；

2.想要提高身體運(yùn)動(dòng)能力和自信心的人士；

3.想要了解科學(xué)減脂知識(shí)，掌握健康生活方式的人士。

課程內(nèi)容

1.燃脂訓(xùn)練：循序漸進(jìn)的燃脂訓(xùn)練計(jì)劃，適合初學(xué)者和有一定基礎(chǔ)的人士；

2.力量訓(xùn)練：采用自重訓(xùn)練、器械訓(xùn)練，調(diào)節(jié)身形比例，增強(qiáng)肌肉力量；

3.柔韌性訓(xùn)練：綜合使用拉伸、瑜伽等多種訓(xùn)練方法，提高身體柔韌度。

學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)

每個(gè)學(xué)期12周，每周3次課，每次1小時(shí)，共計(jì)36節(jié)課。

收費(fèi)范圍

根據(jù)學(xué)期收費(fèi)，每個(gè)學(xué)期收費(fèi)2000元，不含飲食和住宿費(fèi)用。

學(xué)習(xí)收獲

1.有效減脂、塑造健康體態(tài)；

2.提高身體運(yùn)動(dòng)能力和自信心；

3.學(xué)習(xí)科學(xué)的減脂知識(shí)和健康生活方式。

結(jié)語(yǔ)

以上信息僅供參考，實(shí)際情況以到校咨詢?yōu)闇?zhǔn)?？陕?lián)系在線客服，預(yù)約免費(fèi)體驗(yàn)課，讓您更全面地了解訓(xùn)練營(yíng)的課程特色和優(yōu)勢(shì)。

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