喝綠茶能減肥嗎

適當(dāng)?shù)娘嬘眯┚G茶，對于減肥來說是有用的。而且長期飲用綠茶還可以延緩皮膚的衰老，因為綠茶中含有豐富的茶多酚，這種物質(zhì)可以阻止脂質(zhì)的氧化反應(yīng)，從而有效清除了活性酶，抗氧化效果比較好。不僅如此，綠茶還可以抑制心腦血管疾病，降低體內(nèi)的膽固醇，促進身體的健康。

綠茶的種類是有很多的，常見的有：貢溪、御茶、圓炒青、扁炒青、龍井等等的綠茶。我們在沖泡綠茶的時候，水溫一定要掌握好，控制在85℃左右，因為水溫過高的話就會泡壞綠茶中的維生素C。

不僅如此，想要健康的飲用綠茶，最好不要在空腹的時候飲用，因為這會影響到腸胃中胃液的分泌，那么嚴重之時就會導(dǎo)致胃脹氣穿孔等等病癥。而且剛浸泡的綠茶也不要急著飲用，因為溫度過高的綠茶會刺激咽喉、胃的黏膜，所以等到溫?zé)岬臅r候飲用是最好的，也不要等到完全冷卻了再去飲用，因為綠茶是寒性的，會造成月經(jīng)失調(diào)等等狀況。

綠茶中有一種物質(zhì)是兒茶素，這種物質(zhì)可以加速體內(nèi)的新陳代謝，清除體內(nèi)的自由基，那么使得脂肪細胞無法堆積，加速體內(nèi)脂肪的消耗，所以就具備了減肥作用。

綠茶不單單具備減肥功效，還能用來美容，我們將綠茶用來清洗臉部，可以縮小臉上的毛孔，從而降低了紫外線的輻射，對于皮膚的保護有很大的幫助。不僅如此綠茶中的氟含量較高，這種物質(zhì)可以有效預(yù)防智齒，使得牙齒健康，同時用茶葉進行漱口可以緩解口臭。因為綠茶中的鞣類物質(zhì)有消菌作用。

綠茶減肥搭配方法

1、綠茶與優(yōu)酪乳：我們直接將綠茶研磨成粉，隨后取適量的綠茶粉和優(yōu)酪乳進行攪拌均勻，每次在吃飯前的2個小時前飲用，持續(xù)一段時間后，就會感到體重有明顯的變化了。

2、綠茶與檸檬汁：將純檸檬汁和開水形同量進行稀釋，隨后加入2湯匙的綠茶粉進行攪拌，這種飲料對于胃病患者來說是不能碰的。

3、綠茶與蘋果汁：將新鮮的蘋果進行榨汁，隨后將綠茶研磨成粉，將它們攪拌在一起，每天早晚飯進行飲用?？梢约铀倌c胃的蠕動，從而達到減肥的功效。

你喜歡喝綠茶嗎？

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