綠茶可以減脂肪嗎

2023-06-29 14:23:43

適量喝綠茶對(duì)減脂有一定的作用，但是不能單靠綠茶來(lái)減脂，還需要配合飲食調(diào)整，增加運(yùn)動(dòng)，甚至是藥物治療。

綠茶是茶樹(shù)的新葉或芽，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括豐富的維生素、咖啡堿、葉綠素、茶多酚、β-胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、氨基酸及礦物質(zhì)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

綠茶對(duì)減脂有間接作用，因?yàn)榫G茶含有較多的粗纖維、茶多酚，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加大便中的水分，潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)大便排出，起到潤(rùn)腸通便的作用?？Х葔A能刺激胃酸分泌，促進(jìn)消化，提高胃腸道功能水平，有利于減脂。綠茶如果能配合飲食控制和增加運(yùn)動(dòng)，減脂效果更好。

但是存在胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化道出血、急慢性胃腸炎等的人，不建議喝綠茶，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致原發(fā)疾病加重，對(duì)身體造成不必要的影響。

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