健康是一切的生活基礎(chǔ)，只有身體在健康的情況下，未來才有無限的可能！

而想要身體健康，首先離不開的就是一日三餐，通過食物能**人體所需要的營養(yǎng)和能量。

食物隨著食道進入腸胃，就開始了消化和吸收，最終剩余的食物殘渣，則會在腸道內(nèi)生成糞便并排出。

有養(yǎng)生專家稱：消化系統(tǒng)健康的人，每天都會在同一時間段排便，這種說法真的正確嗎？

在一般情況下，健康的成年人每周大便次數(shù)在3次以上，這是因為當(dāng)天攝入的食物并不會直接被機體消化、形成糞便，而是需要一段時間后才可被完全消化。

只有在腸道內(nèi)積攢了足夠數(shù)量的糞便后，便意才會來襲，隨后排出體外。

從科學(xué)角度來看，每天排出1次大便只是理想狀態(tài)，但并不是健康的唯一指標(biāo)。

排便習(xí)慣的養(yǎng)成，的確是有一定的科學(xué)道理

由于腸胃蠕動也是依靠神經(jīng)系統(tǒng)完成的，排便習(xí)慣就是身體的另一個“生物鐘”。

在排便習(xí)慣養(yǎng)成之后，到了某一時間段，神經(jīng)就會形成條件反射而產(chǎn)生便意，最理想的狀態(tài)，就是固定的排便習(xí)慣。

大部分人習(xí)慣于在早上起床后排便，這是因為腸胃經(jīng)過一夜的消化和蠕動后，糞便在腸道內(nèi)堆積，對腸壁產(chǎn)生壓力，引起了排便反射而引發(fā)的。

對于排便時間段卻沒有嚴格的要求，畢竟每個人的體質(zhì)、飲食和生活習(xí)慣等都不相同，所以排便時間段也不相同。

從科學(xué)角度來看，正常排便除了和排便習(xí)慣有關(guān)外，最主要的是大便的狀態(tài)！

如果大便出現(xiàn)了以下幾個變化，這就要警惕起來了：

1、大便次數(shù)少

就如同上文中提到的一樣，正常人每周大便次數(shù)應(yīng)在3次以上。

而如果每周大便次數(shù)少于3次，且每次大便的過程十分不順利，出現(xiàn)大便干結(jié)、不易排出等情況，這就是典型的便秘表現(xiàn)，說明你的腸胃需要調(diào)理了。

2、大便習(xí)慣改變

成年人在養(yǎng)成屬于自己的大便習(xí)慣后，輕易不會發(fā)生改變。

如果近期大便習(xí)慣突然變化，比如一天內(nèi)多次大便、緊張時就想大便，又或者是大便次數(shù)迅速減少等，就可能是便秘、腸易激、腸息肉或腸癌到來的信號。

3、大便形狀的變化

在正常情況下，大便應(yīng)該是圓柱形或蛇形狀態(tài)，總之就是成形的。

如果大便突然發(fā)生了形狀改變，比如扁條樣、細條樣、稀水樣等，都是腸道異常的信號。

特別是細條樣大便，很可能是腸道內(nèi)出現(xiàn)了異常占位，比如息肉、癌腫等。

4、氣味和顏色

如果大便散發(fā)出了濃烈的腥臭味，且出現(xiàn)了便血、黑便、膿液樣血便等表現(xiàn)，這就是消化道出血的癥狀。

往往和腸癌、息肉等疾病有關(guān)，特別是膿液樣的血便，可能是腸癌中晚期發(fā)出的信號。

總的來說，養(yǎng)成自己的大便習(xí)慣的確是有益處的。

但大便習(xí)慣并不是唯一表現(xiàn)腸胃健康的方式，只有大便在排出正常的情況下，才足以說明你的腸道是健康的。

如果有以上幾個異常表現(xiàn)，還是盡早就醫(yī)檢查比較好。

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