超簡(jiǎn)單健康飲食的廚具較多，如蔬菜沙拉、肉類廚具、豆制品廚具、雞蛋廚具等，可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇合適的食材進(jìn)行搭配，注意少油、少鹽、少糖。

1、蔬菜沙拉：蔬菜沙拉中的油、鹽、糖分含量較低，而且富含維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以代替部分葷菜，增加食用者的進(jìn)食欲望，常見的蔬菜主要有菠菜、西紅柿、黃瓜、生菜等;

2、肉類廚具：肉類廚具主要是用于制作高蛋白、低脂肪的肉類，如牛肉、雞胸肉、魚肉等，可以用于補(bǔ)充機(jī)體所需的蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于機(jī)體健康;

3、豆制品廚具：豆制品主要是用黃豆、綠豆、紅豆等豆類發(fā)酵制作而成，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)，而且口感較好，可以改善食欲，也比較容易吸收;

4、雞蛋廚具：雞蛋廚具主要是由雞蛋和純凈水制作而成，其中含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且雞蛋在制作過程中還會(huì)被完全煮熟，機(jī)體攝入雞蛋后也可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

除上述超簡(jiǎn)單健康飲食外，還有麻辣鍋底等。但需要注意的是，超簡(jiǎn)單健康飲食不等于不健康飲食，如果平時(shí)進(jìn)食超市中購(gòu)買的食物包裝類工作人員為三無產(chǎn)品，其中可能含有過量的食品添加劑等，長(zhǎng)期食用此類食物，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖、超重等情況。因此，平時(shí)購(gòu)買超市中的食品，一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)，盡量選擇食材新鮮，無添加劑的食物。

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