01南瓜的健康功效

常吃南瓜，益處多多。南瓜不僅口感鮮美，而且營養(yǎng)價值豐富，被譽為“藥食兩用”的保健佳品，深受營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)生的青睞。在中醫(yī)理論中，南瓜被視為一種溫補食材，其甘甜的口感和溫性的特性，賦予了它補中益氣、消炎止痛、解毒殺菌、消痰止咳等多重功效。此外，南瓜還能入脾胃經(jīng)，對氣虛乏力、支氣管炎、哮喘、肋間神經(jīng)疼及痢疾等病癥有輔助治療作用，顯示出廣泛的保健價值。因此，適量且經(jīng)常地食用南瓜（包括南瓜籽），對身體健康大有裨益。

◆ 消炎解毒與胃腸道保護

南瓜內(nèi)含有的果膠具有很好的吸附性，能夠粘連并消除體內(nèi)的細胞毒素及其他有害物質(zhì)，例如重金屬鉛和汞，以及放射性元素。這有助于消解這些物質(zhì)對身體產(chǎn)生的毒性。此外，經(jīng)常食用南瓜可以刺激膽汁的分泌，同時促進胃腸道的蠕動。這不僅保護了胃腸黏膜免受刺激，還有助于消化，并促使已有的潰瘍愈合。

◆ 防治糖尿病與補血功能

南瓜富含鈷元素，這種元素不僅能活躍新陳代謝，還能與體內(nèi)的VB2結(jié)合，為體內(nèi)的胰島細胞提供必需的微量元素。南瓜的降血糖功效顯著，對糖尿病患者而言具有特殊意義，因此可以認為南瓜是一種降糖的活性成分。

◆ 癌癥與心血管疾病的預(yù)防

南瓜中含有的胡蘿卜素和番茄紅素是強大的抗氧化物質(zhì)，它們對于預(yù)防乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌等癌癥具有一定作用。同時，南瓜還含有能消除致癌物亞硝酸銨的鋅元素，可以抑制亞硝酸銨引起的細胞突變，并增強肝、腎細胞的再生功能。常食南瓜，特別是生食或半生食的南瓜，可以防治高血壓。因為南瓜中含有大量亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，這些均為優(yōu)質(zhì)油脂，能夠防止血管硬化、降低血清膽固醇和甘油三酯的水平，從而預(yù)防高血壓、血栓形成和中風等病癥。

◆ 美容養(yǎng)顏與抗衰老

南瓜中富含8種人體必需的氨基酸以及兒童必需的組氨酸。雖然南瓜的蛋白質(zhì)含量不高，但其營養(yǎng)價值卻不容忽視。南瓜還含有豐富的胡蘿卜素、維生素VA、VB1、VB2、VC和礦物質(zhì)鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)對于滋潤肌膚、延緩衰老具有顯著作用。據(jù)說清代名醫(yī)張之洞就曾推薦慈禧多食南瓜以保持青春美麗。

綜上所述，常食用南瓜不僅有益于身體健康，還能增強免疫力并預(yù)防多種疾病。因此，南瓜被譽為一種“特殊的保健蔬菜”。

舉報/反饋

相關(guān)知識

南瓜的多重健康功效與營養(yǎng)價值揭秘
南瓜的營養(yǎng)價值與健康功效
南瓜子的營養(yǎng)價值與功效
南瓜的營養(yǎng)價值及功效與作用
南瓜子營養(yǎng)價值及功效
南瓜的營養(yǎng)價值及功效與作用有哪些
南瓜籽的功效與作用及營養(yǎng)價值
南瓜的營養(yǎng)價值及功效是什么？
白菜不凡！揭秘其營養(yǎng)價值與多重功效
南瓜子的作用與功效營養(yǎng)價值

網(wǎng)址: 南瓜的多重健康功效與營養(yǎng)價值揭秘 http://www.u1s5d6.cn/newsview1776501.html