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【增強身體素質(zhì)的中藥有哪些】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月08日 09:20

中藥對我們大家來說是比較熟悉的，現(xiàn)在大家對中醫(yī)的養(yǎng)生方法都是非常重視的，所以在平時我們會服用中藥來幫助養(yǎng)生治病，這樣對我們健康是非常有幫助的，特別對我們增強身體素質(zhì)也有意義，那么我們常用的中藥都有哪些，下面就讓我們一起看看吧。

枸杞子

通過服用中藥的方法來幫助我們增強身體素質(zhì)，這是我們現(xiàn)代人比較最熟悉的，而枸杞子就是我們熟悉的一種中藥材，首先枸杞是味甘，性平的，同時還能幫助我們滋補肝腎，益精明目，抗衰老，對我們健康是非常有幫助的，不過服用枸杞的時候需要小心，對外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉的人群來說是應(yīng)該避免服用的。同時由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人，不宜服用;正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃，這是大家服用中藥需要小心的，同時最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，泡水喝茶、手抓干嚼最好，這樣服用中藥是比較好的方法。而且我們每日用量為5～20克比較好。

甘草

中藥是我們熟悉的一種中藥材，大家對中藥是比較熟悉的，我們可以利用中藥來幫助增強身體素質(zhì)的，同時甘草味甘，性平，有補益心脾、潤肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調(diào)和諸藥的功效，對我們促進健康有幫助，但是如果我們長期的去服用能引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血癥，導(dǎo)致心律失常、肌肉無力等。濕盛脹滿者，不宜服用，這是大家需要小心的。服用甘草的時候，我們最好是選擇含化之后干嚼吞下、泡水，這是比較好的吃法。