痰濕體質吃什么排濕

干磊主任醫(yī)師

中醫(yī)內科 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

痰濕體質是由于肺脾腎功能失調，導致體內水液代謝障礙，濕氣化為痰液而導致的身體偏頗。對于這種體質，我們可以通過飲食自行調理。以下是一些飲食建議：

一、多吃山藥薏米粥。山藥和薏米都有補氣健脾祛濕化痰的作用，可以促進體內濕氣的排出。

二、避免食用寒涼食物。痰濕體質人群本身就容易受寒，過多食用寒涼食物會加重體內濕氣和痰液的囤積，不利于身體健康。

三、用陳皮泡水喝。陳皮具有健脾化痰的作用，可以減少體內的濕氣和痰液。

除了通過飲食調理，痰濕體質人群還可以在中醫(yī)醫(yī)師的指導下服用中藥，如二陳丸等。二陳丸由陳皮、半夏、茯苓和甘草組成，有燥濕化痰、理氣和胃的功效，適用于痰濕停滯導致的咳嗽痰多、胸脘脹悶、惡心嘔吐等病癥。

總之，痰濕體質的調理需要綜合運用食療、藥物、健身等手段，以達到改善體質的目的。

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