身體不能夠受凍，根據(jù)天氣的變化正確的加減衣服。

少吃酸性食物，如狗肉、羊肉、海域、螃蟹、龍蝦、炒花生等。

日常生活中要保持一個愉快的心情，做到心胸開闊。

積極參加戶外運動，選擇一些動作更加舒緩的運動，不要立即進行比較激烈的運動。

選擇更加寬松以及純棉的衣，衣服和被褥都要保持干燥、透氣。

攝取足夠的無機鹽以及維生素，如西紅柿、小白菜、莧菜、花菜等。

春季男性養(yǎng)生

春季當“夜臥遲起”，即晚睡遲起。

勾當要添加，晨起跑步、郊外踏青、周末放風箏、爬山等。

披發(fā)緩形，使頭部以及外周皮膚處于舒緩、放松的形態(tài)。

情志要高興，以使志生，生而勿殺，奪而勿奪，賞而勿罰。

飲食上也可以或許多食用一些綠色的蔬菜和生果，少吃酸味食物，多吃些甜美飲食。

春季女性養(yǎng)生

保持飲食清淡，攝取足夠維生素、蛋白質(zhì)和含鉀的食物。

選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料，襪子選擇純棉的，鞋子選擇寬松些的。

睡前用熱水洗腳，晚睡早起，與日俱興；對居室進行除塵通風。

平和體質(zhì)只要注意飲食搭配合理就可以了。

氣虛體質(zhì)除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運動，因為運動對補氣有作用。

陽虛體質(zhì)maigoo小編建議應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補。

陰虛體質(zhì)可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

瘀血體質(zhì)適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質(zhì)可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣郁體質(zhì)可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節(jié)郊游踏春很有效果。

痰濕體質(zhì)應(yīng)多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

過敏體質(zhì)應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

立春養(yǎng)生保持心平氣和、樂觀開朗；防病要防風；穿衣應(yīng)該下厚上??；選擇適宜的鍛煉項目；少酸多甜。

雨水養(yǎng)生忌過度憂慮；早睡早起；不宜晨練，多做有氧運動；多食蔬果溫水，注意祛濕。

驚蟄養(yǎng)生保證充足睡眠，室內(nèi)保持通風；運動不宜太過激烈；多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，少食動物脂肪類食物。

春分養(yǎng)生保持情緒平穩(wěn)；保證充足睡眠；可逐漸開始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜；戒酸增辛，助腎補肝。

清明養(yǎng)生悲傷莫過度，控制情緒；少出入公共場所；宜動不宜靜；清補為主，多吃蔬菜、水果，以防上火。

谷雨養(yǎng)生忌憂愁焦慮；多飲茶，注意防潮；注意防寒保暖；選擇動作柔和的鍛煉方式；吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物。

春季艾灸能夠有效的排除掉身體內(nèi)的濕邪，并且對防治相應(yīng)慢性病是有效果的。

春天泡腳有作用于氣血暢通、陽氣生發(fā)，加速新陳代謝，溫暖全身，還能提升氣色。

春天拔罐排除邪氣，讓人氣血暢通，強身健體，舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風除濕。

春季刮痧可以活血化淤，祛除寒氣，經(jīng)常刮痧還可以解除人體疲勞，提高人體免疫力。

春季穴位按摩適合按摩百會穴、三陰交穴、太沖穴、晴明穴、足三里穴。

春季針灸可治療胃腸道疾病、口腔疾病、呼吸道疾病、神經(jīng)肌肉骨骼系統(tǒng)病等。

春季養(yǎng)心注重保暖，尤其是頭部和腳部。另外，早晨起床的時候要慢一些，而且晨起的時候要喝一杯白開水來調(diào)理身體。

春季養(yǎng)肝肝火旺盛則需要省酸增甘；肝氣過少則要少吃酸性食物。進行適當?shù)捏w育鍛煉，做到多動少坐，按時休息。

春季養(yǎng)脾多喝點蜂蜜，還應(yīng)該在早餐的時候喝一杯牛奶，并在空余時間進行體育鍛煉，加強胃腸蠕動，促進消化和吸收。

春季養(yǎng)肺選擇食補，多喝杏仁粥、蘿卜飲以及杏仁雪梨山藥糊等，這些食物對于滋補肺臟效果確實是蠻好的。

春季補腎可以適當多吃一些韭菜，但不可一次性吃得太多；還可以在空余時間按摩一下腳心的涌泉穴，可以強腎滋陰降火。

相關(guān)知識

冬春季疾病預(yù)防知識.doc
春季流行性疾病預(yù)防知識
春季學(xué)生健康及預(yù)防疾病小常識
預(yù)防春季心理疾病PPT.pptx
春季常見疾病預(yù)防小常識
【春季養(yǎng)生菜譜】孕婦春季養(yǎng)生方法
常識 / 四季養(yǎng)生 / 春季養(yǎng)生
?老年人春季疾病預(yù)防注意事項
中醫(yī)春季養(yǎng)生小常識 防病養(yǎng)陽兩手抓
春季養(yǎng)生知識

網(wǎng)址: 春季疾病預(yù)防知識 春季養(yǎng)生與保健方法大全 http://www.u1s5d6.cn/newsview177986.html