加班熬夜，埋頭苦干可是現(xiàn)代打工人的工作常態(tài)。職場(chǎng)人每天都在忙碌中度過，早上早起擠地鐵、擠公交，每天絞盡腦汁構(gòu)思新創(chuàng)意，甚至大半夜來一場(chǎng)頭腦風(fēng)暴……

“中年危機(jī)”、“廢柴”、“未老仙佛”這些詞匯簡(jiǎn)直成了著80、90后的噩夢(mèng)，都市白領(lǐng)們似乎愈發(fā)為自己的身體感到焦慮，保溫杯泡枸杞、防脫洗發(fā)水、養(yǎng)生黑芝麻，各種花式養(yǎng)生辦法層出不窮，都把目光聚焦在了辦公室養(yǎng)生上面。要知道對(duì)于我們的工作而言，健康才是第一位的！有了健康的體魄和清晰地頭腦，才會(huì)有接下來工作的順利開展。

征戰(zhàn)職場(chǎng)多年

你有屬于自己的辦公室養(yǎng)生秘籍嗎？

1. 避免久坐

對(duì)于打工人來說，每天大部分的時(shí)間都是坐在工位上，仿佛被鎖在了座位上一般。除了起來接杯水、上個(gè)廁所外，真的是很少離開工位，殊不知長(zhǎng)期久坐的危害比很多人想象的要大得多。辦公室養(yǎng)生首先還是要邁開腿，想方設(shè)法多動(dòng)動(dòng)，所以每過1小時(shí)甚至半小時(shí)，站起身來眺望一下遠(yuǎn)方或者起來倒杯水喝吧。

2. 一定要多喝水

如果有人對(duì)你說“多喝熱水”，千萬別生氣，多喝熱水真的好處多多。好多女同志們喜歡喝奶茶，經(jīng)常點(diǎn)一杯奶茶喝，還自任務(wù)“奶茶=奶+茶，奶是健康的，茶是健康的，所以奶茶就是健康加倍”，別再相信這些理論啦~奶茶雖好喝，但里面添加的糖可真不少！喝白開水真的就很好！

如果有條件的話，不妨在辦公室配上一個(gè)養(yǎng)生壺，煮點(diǎn)自己喜歡喝的花果茶、紅棗茶、菊花茶、養(yǎng)生粥……當(dāng)然，枸杞也是不錯(cuò)的選擇。

3. 適當(dāng)午休

午睡可是個(gè)好習(xí)慣，可以讓身心得到暫時(shí)放松，不僅可以消除疲勞，還能使創(chuàng)造力更敏銳。所以我們建議打工人們，如果中午有條件可以午休30分鐘。

說到午睡，就不得不說辦公室一族們中午吃飯的問題了。如今，大多數(shù)白領(lǐng)們大把時(shí)間花在通勤上。中國(guó)城市規(guī)劃設(shè)計(jì)研究院曾發(fā)布一份《全國(guó)主要城市通勤時(shí)監(jiān)測(cè)報(bào)告》，顯示超1000萬人正在承受60分鐘以上的通勤。

通勤時(shí)間長(zhǎng)、身體和精神勞累不說，中午只想癱下來好好睡一覺，但是好多小伙伴表示中午吃完飯幾乎沒有時(shí)間午休了，一問才知道整座辦公大樓都是統(tǒng)一時(shí)間下班，下班后去買午飯都要排好長(zhǎng)時(shí)間的隊(duì)，能夠在飯點(diǎn)吃上飯都是一種奢侈，更不要想有午休時(shí)間了。這都完全不是事！你只管安心上班，其他的交給U飯?jiān)撇停?/strong>