減肥一直是一個永恒的話題，而減肥最重要的是飲食方面，想要健康減肥光吃水果是不行的還要吃主食，主食的選擇盡量避免面條和饅頭，因?yàn)槊鏃l、饅頭這種面食熱量都很高，但是也不是所有的面食都熱量高，有的面條和饅頭就不是高熱量的還是可以吃的。

1，掛面，掛面是脫干水分的面條，水分少了熱量也會跟著少，減肥期間也是可以食用的，但是在做的時(shí)候有的人為了吃的時(shí)候有個好味道，就會增加一些高熱量的佐料，或者是一些高熱量的配菜，千萬不要，做成蔬菜面或者添加芝麻醬其他的醬也可以，都是可以做出好味道的。

2，湯面，湯面適合在下雨天或者是冬天的時(shí)候食用，有溫暖身體的功效，冬天冷冷的時(shí)候吃一碗湯面你會覺得很舒服。在做湯面的時(shí)候少放掛面多花一些心思在湯上面，我們可以把湯做成魚湯、冬瓜湯、豆腐湯、大骨湯．．．在吃面補(bǔ)充能量的同時(shí)湯還為身體提供了營養(yǎng)，湯面的味道不要做得太重，做得清淡一些這樣比較好入口，喝的時(shí)候舒服也會喝的比較多，還不會給身體產(chǎn)生太多沒必要的負(fù)擔(dān)。

３，素餃子，混沌，面食不要吃油炸的，吃掉這些油你的身體就會出現(xiàn)很多消耗不掉的負(fù)擔(dān)，這些都有可能轉(zhuǎn)化為身體里堆積的脂肪，比如：水煎包、餡餅、煎餅果子、雞蛋灌餅．．．。吃一些簡單的面食熱量會比較低，像素餃子中的面食是少量的菜也是少量的，只要不吃太多就可以，正常的菜量不會變成負(fù)擔(dān)，反而會增加身體的維生素。餛飩一般情況下都會用雞肉餡的，減肥期間吃少量的雞肉沒關(guān)系，反倒是會對身體的塑性有幫助，但是如果碰到其他餡的就不要吃了。

這三種主食你學(xué)到了嗎？不會增加身體的負(fù)擔(dān)，也沒有高熱量的三種面食，它們都是在身體能夠消耗的正常范圍內(nèi)。這三種面食可以打消掉你想吃又不能吃的顧慮，正常的量大膽吃吧，吃了這三種面食是不會胖的，加上自己生活中合理的鍛煉很快就可以瘦到理想狀態(tài)。

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